Добрый день мои любимые подписчики и читатели канала. Я всем благодарна за чтение моих историй, поэтому и по-дружески всех люблю!
С января месяца я решила начать худеть.
Я уже писала об этом.
Я знаю свои проблемы, это жуткое колличество кофе с молоком и конфетки и печеньки в прикуску к кофе.
Очень сложно было заставить себя любимую отказаться от молока.
Мы его покупали литрами, на нас двоих с мужем уходило по 10 литров в неделю. Дети просто так молоко не пьют, а на утреннюю молочную кашу надо не так и много.
Сначала я решила, что просто сама себя ограничу, но одного решения мало. Когда муж предлагал налить кофейку и отдохнуть, то сложно отказаться.
Итогом январь и февраль прошел в пустую.
В конце февраля я поняла, что уже весна, а весы стоят все на той же точке, а иногда да и забираются в плюс.
Я сказала мужу, что с марта в мой кофе молока не добавлять. Он у меня Добрый, каждый раз уточнял, точно не добавлять, но я говорила, что без молока.
И о чудо, привыкла к кофе без молока, и теперь мы его и покупаем меньше. Намного меньше, всего 2-3 бутылки на неделю.
С конфетами и печеньками сложнее. Я осознаю, что к вечеру я устаю, все таки грудной ребенок и двое школьников и домашние дела и работа. К вечеру моральных сил нет и так хочется успокоить себя сладеньким.
Я понимаю, что мне все равно, что конкретно схомячить. Были бы постоянно низкокалорийные десерты и их бы с удовольствием съедала.
Но такое лакомство нужно делать, а это время.
Маленькая сейчас в самом сложном возрасте для родителей: просто так лежать уже не хочет, игрушки надоедают и она требует, чтобы мы носили ее, или даже просто держали столбиком. Получается или я или муж с ней на руках. Когда муж уезжает с детьми в школу и на кружки, то Маленькую таскаю я, когда муж дома, то таскает он, а я делаю дела и готовлю ужин и еду на завтра.
Потратить ещё время на десерт не получается, если только в ночь. Но тут я выбираю сон. Высыпаться тоже надо. Это полезно и для общего настроения и для похудения.
Началась весна, в нашей деревне растаяли большинство дорожек и за последнюю неделю и лужи высохли, осталось парочку самых больших.
Поэтому я начала ежедневно гулять с Маленькой. За одну прогулку нахаживаю около 3 км. А это около 6000 шагов. Буду стараться гулять по 2 раза за день, итогом будет около 10-12 тысяч шагов и это без учёта ходьбы по дому и укачивания Маленькой на сон. Такие прогулки засчитываю за кардионагрузку и очередной плюсик к усилиям похудеть.
Когда мне не лень, я в одном приложении записываю все что съела. Это очень дисциплинирует.
При этом я начала ограничивать ежедневный объем калорий в 1400, редко в него укладывалась.
И решила снизить его до 1300 и тоже не укладываюсь, но теперь превышение доходит до 1400 ккал.
Такими маленькими шажками, но в марте я скинула 2 кг.
Считаю это победой. Учитывая, что я по прежнему кормлю Маленькую грудным молоком. Я не хожу на спорт и в сауну, то самое важное это худеть в правильном направлении и потихонечку я похудею до комфортной картинки в зеркале.
Спасибо, что Вы читаете мои статьи. Я пишу не очень складно, зато от души.
Буду признательна, если Вы подпишитесь на мой канал. А если в комментариях поставите смайлик, то я в ответ подпишусь на Ваш канал.
Доброго всем вечера.