Про фокус внимания
Каждый, наверное, сталкивался с ситуацией, когда на что-то стал обращать внимание, так это что-то сразу по всюду начало появляться.
Один из простых примеров, когда покупаешь машину себе, например в цвете золотистый металлик, так сразу потом по городу начинаешь видеть другие машины такого же цвета, хотя до этого не замечал их совсем.
Вот как происходит с машиной, так и происходит со всем абсолютно в жизни человека. И хорошо если человек начинает осознавать и замечать это. А в дальнейшем регулировать своё внутренние состояние сосредотачиваясь на том, что нужно в данный момент.
Все, сталкивались с людьми, которые находясь в равных ситуациях, рассказывают потом о событиях по-разному. Безусловно на то как человек воспринимает ситуацию есть 1000 причин, от темперамента, внутренних травм и до с какой ноги он сегодня встал. Но и также оказывает влияние в восприятий фокус внимания человека.
Простой пример с прогулкой в лесу:
Один расскажет после прогулки в лесу: «О, я столько всего видел, деревья красивые, птицы пели, ежик встретился, принесённая еда в лесу вкусней, мы нашли пещеру укрыться от дождя, было все супер, осталось одежду постирать».
Второй расскажет: «Блин, мы попали под дождь, я теперь весь грязный, перекус был холодным, обувь можно сразу выкинуть, т.к. тонна грязи на подошве, да и вообще зачем я поехал в этот лес»
Люди будут замечать, то, на чем у них Фокус внимания. И на этом строится все восприятия мира.
- мир опасный или безопасный
- я счастливый или нет
- я энергичный или нет и т.д.
Хочется еще добавить, что в таких примерах как «я энергичный или нет» и «я счастливый или нет» очень важно не сравнивать себя с другими, фокус внимания только на себе. Если хочется сравнить, то только с самим собой, какой я сегодня и какой я был вчера.
Стоит обратить внимания, на чем у вас фокус.
Задать себе вопросы:
- на что я обращаю свое внимания больше всего?
- что остается в фоне?
- что будет если я переведу свое внимание на фон? Что я там нового увижу?
В примере про лес, можно еще использовать: «Да, но, а за то»
Например: Мы попали под дождь и замерзли, но за то, когда пришли и сели в машину, стало сразу тепло и уютно. Да, перекус был холодным, но, а за то мы не остались голодными.