Дети часто голодны во время школьных перерывов, поэтому важно предложить им вкусные и полезные закуски, которые позволят им пополнить энергию и сытость до обеда. Вот несколько легких и быстрых рецептов закусок для школьных перекусов:
Фруктовые шашлычки:
Нанизать на деревянные шпажки кусочки свежих фруктов, таких как яблоки, груши, ананасы, клубника.
Подавать с йогуртом или медом в качестве соуса.
Греческий йогурт с орехами и медом:
Положить в миску греческий йогурт.
Добавить измельченные орехи (грецкие орехи или миндаль) и ложку меда.
Перемешать и подавать с кусочками свежих фруктов.
Мини сэндвичи с авокадо и курицей:
Использовать мелкие хлебцы или круглые ломтики хлеба.
Смазать их мягким сыром или горчицей.
Положить на хлеб авокадо, нарезанную курицу и лист салата.
Сложить хлебцы пополам и подавать.
Мини омлеты с овощами:
Разбить несколько яиц в миску и взбить их вилкой.
Добавить нарезанные овощи (помидоры, шпинат, грибы, перец) и немного тертого сыра.
Вылить смесь в формочки для кексов или силиконовые формочки для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов примерно 15-20 минут.
Подавать омлеты в формочках или нарезать на кусочки.
Морковные кексы:
Смешать в миске тертую морковь, яйца, растительное масло и мед.
Добавить сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель и специи по вкусу (корицу, мускатный орех).
Вылить тесто в формочки для кексов и выпекать в духовке при 180 градусах примерно 15-20 минут.
Остудить и подавать.
Эти рецепты закусок помогут вам сделать перекусы в школе вкусными и полезными для детей. Они легко готовятся и могут быть приготовлены заранее и взяты с собой. Не забывайте также учитывать предпочтения вашего ребенка и добавлять его любимые ингредиенты для создания наиболее привлекательной закуски.
