Найти тему
Молодая семья

Худею к лету|Дневник питания|26.03.2024

Друзья, всем привет!

Решилась я взяться за себя и начать сбрасывать лишние 10 кг.

Сегодня, как раз подходящий день с точки зрения астрологии, т.к. вчера было полнолуние и теперь Луна будет убывать, соответственно, лишний вес будет уходить легче.

Раньше часто рисовала ночью. Теперь выбираю сон.
Раньше часто рисовала ночью. Теперь выбираю сон.

Вообще, в астрологии Луна отвечает за здоровье, поэтому нужно ориентироваться на лунные сутки при оздоровлении организма.

Ещё немаловажный фактор того, что нужно начать худеть именно сегодня, день недели - вторник.

Дело в том, что в астрологии вторник - день Марса, время, когда можно начинать активно заниматься спортом, начинать новые дела и т.д.

У меня есть план моего похудения и первый пункт, который я стараюсь в последние дни выполнять - это ложиться спать вместе с детьми до 22 ч., хотя бы до 23, если не получается раньше.

Дело в том, что раньше я часто ложилась спать поздно, т.к. у меня много дел и интересов. А на следующий день вставала без энергии и компенсировала недостаток едой.

Мы всё знаем, что для похудения очень важен своевременный отход ко сну. Буду стараться выполнять.

Купила сегодня овощей, чтобы добавить их к рациону.
Купила сегодня овощей, чтобы добавить их к рациону.

Встала сегодня в 6 утра, выпила кофе с сахаром.

Затем собрала и отвела детей по детским садам. Зашла в магазин за продуктами. Задержалась там, т.к. не по той цене пробили соевый соус.

Завтрак в 10-10 ч.

Яичница с салатом и чёрным хлебом.
Яичница с салатом и чёрным хлебом.

Продолжаю пить витамины, остались только на завтра. Допью остатки Омега-3 и витамин Д продолжу до лета.

Цикорий с сахаром  и бутерброд из пшеничного хлеба и творожного сыра.
Цикорий с сахаром и бутерброд из пшеничного хлеба и творожного сыра.

Далее я готовила нам суп вермишелевый, плов диетический и мясо подарила мужу.

Обед в 14 часов.

Суп вермишелевый, яблоко, хлеб чёрный.
Суп вермишелевый, яблоко, хлеб чёрный.

Завтра взвешусь и измерю объемы, если получится, чтобы точно знать от чего отталкиваюсь.

В 16 ч. перекус.

Пшеничный хлеб, твёрдый сыр, мандарин, цикорий с сахаром.
Пшеничный хлеб, твёрдый сыр, мандарин, цикорий с сахаром.

Ужин в 18-30 ч., а перед этим цикорий с "клубничным вареньем".

На самом деле это клубника своя перетëртая с сахаром, а не варенье.
На самом деле это клубника своя перетëртая с сахаром, а не варенье.

На ужин была каша рисовая со свиной вырезкой и овощной салат.

Салат получился очень вкусный, повторю ещё его.
Салат получился очень вкусный, повторю ещё его.

Вот такой рацион сегодня у меня получился. Не идеально пока, но еда уже под контролем.

Всем мира и добра!