Сделали подборку из 5 книг, которые помогут вам начать и не бросить практику медитации и заодно изучить разные техники.
📖 «Майндсайт» — новая наука личной трансформации. Известный психиатр Дэниел Сигел в своей новой книге рассказывает о важном навыке, способном привнести позитивные изменения в ваш мозг — и, как следствие, в вашу жизнь.
📖 «Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе» — психолог и журналист Дэниел Гоулман предлагает новаторский взгляд на ценнейший в наше время ресурс, таящий в себе секрет успешной работы и самореализации, – внимание.
📖 «Внимательный мозг» — В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.
📖 «Исцеляющая сила медитации» — современные учителя тибетского буддизма и ведущих мировых учёных и специалисты по здоровью предлагают читателю завораживающий взгляд на ум и эмоции, новые исследования и рассказы «из первых уст» о том, как медитация с успехом применяется сегодня в области медицины и в социальной сфере.
📖 «Куда бы ты ни шел – ты уже там» — самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека.