На вопрос подписчицы отвечает Дарья Хачатурова, практикующий психоаналитически-ориентированный психолог центра ProSelf.
Гибель папы — большая утрата для каждой дочери. Отношения с отцом — это особая связь, в которой девочка открывает для себя внешний мир, отделяясь для матери. А со временем теплое отношение отца помогает ей сформировать чувство собственной значимости и положительное восприятие себя.
С утратой папы мы можем чувствовать, что потеряли что-то вместе с ним. Попробуйте ответить себе на вопросы:
- Кем был для вас папа?
- Что вы потеряли вместе с ним?
С потерей в нашей психике запускается процесс горевания — непростой период, который требует времени, и для каждого оно свое. В это время мы пытаемся принять утрату, перерабатываем боль и учимся жить по-новому в мире, где больше нет близкого нам человека. На этом пути нас неизбежно сопровождают тяжелые чувства боли, вины, стыда, пустоты и одиночества.
Вы пишите о том, что не смогли проститься с папой, и это может осложнять процесс горевания. Может возникать чувство вины. Оно часто появляется из желания предотвратить потерю. Можно задать себе вопросы:
- Что я сделала?
- Что я могла бы сделать?
- Вспомнить, перед какими выборами вы стояли перед потерей.
Работу горя сложно проделать самостоятельно. Важно, чтобы рядом был другой человек, с которым можно разделить переживания и найти способ выразить чувства. Все это дает возможность со временем испытывать больше любви, чем боли, сохраняя внутри «светлую грусть» о близком человеке.
Вы можете записаться к психологу-автору ответа на личную терапию. Или задать вопрос психологу центра ProSelf через наш тг-канал или сайт и получить бесплатную письменную консультацию специалиста.