Как быть, если ваш кардиолог категорически против кофе? Не отчаивайтесь! Вместо того, чтобы нарушать рекомендации врача, можно найти замену этому напитку, которая не только не навредит вашему здоровью, но и принесет пользу.
- Давайте поговорим о напитках, которые способны бодрить и тонизировать, но не содержат кофеина. Оказывается, существует множество альтернатив, которые не уступают по своему бодрящему эффекту обычному чашечному напитку. Например, соки из цитрусовых и фрукты, а также некоторые ягоды.
- Диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказывает: "Многие фрукты и ягоды обладают бодрящими свойствами. Цитрусовые соки, такие как грейпфрутовый, мандариновый, апельсиновый, а также сами цитрусовые, могут стать прекрасной альтернативой кофе. Не менее эффективными являются и кислые ягоды, такие как черешня и вишня, а также темные ягоды, включая клубнику, чернику и черную смородину".
- Если вы предпочитаете овощи, то не переживайте, они тоже могут помочь восстановить активность и энергию. Свежие морковь, баклажаны, свекла, лук и чеснок - все они могут оказать легкое успокаивающее действие. Однако, если приготовить их, например, прожарить или отварить, то эффект может быть противоположным.
А что если подвергнуть овощи термической обработке? По словам Белоусовой, многие овощи и фрукты, которые в свежем виде оказывают бодрящий эффект, после тепловой обработки начинают обладать легким успокаивающим действием. К таким продуктам можно отнести морковь, свеклу, яблоки, кабачки и тыкву.
