Бросить курить — это трудный и неприятный процесс. Однако, если человек знает, что происходит с его организмом на каждом этапе, то отказ от курения может стать осознанным, приятным и продуктивным. В первую неделю после отказа от сигарет происходят следующие изменения. Уже в первый день человек чувствует прилив душевных сил и ему больше не хочется курить. Через месяц отказа от курения начинается восстановление сердечно-сосудистой системы. Постепенно возвращаются к норме плазменные показатели. Снижается риск сердечного приступа, развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и рака.
Затем восстанавливаются легкие. Поврежденные реснички, которые защищают их от бактерий и инфекций, полностью восстанавливаются. У курильщика исчезает одышка.
Год после отказа от сигарет считается сроком стабильного и полного отказа. За это время риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое, так как образование жировых отложений на стенках сосудов и рубцовой ткани, вызванных
Бросить курить — это трудный и неприятный процесс. Однако, если человек знает, что происходит с его организмом на каждом этапе, то отказ от курения может стать осознанным, приятным и продуктивным.
В первую неделю после отказа от сигарет происходят следующие изменения. Уже в первый день человек чувствует прилив душевных сил и ему больше не хочется курить.
- На второй день начинается процесс восстановления мерцательного эпителия и регенерации слизистой кишечника. Однако, параллельно с этим начинается "никотиновое голодание", так как организм привыкал к наличию никотина. В связи с этим, человек может стать более раздражительным, у него могут возникнуть проблемы со сном. Но также происходят положительные изменения: повышение тонуса кровеносных сосудов, улучшение кровоснабжения сердца и головного мозга, регенерация слизистой бронхов и восстановление работы поджелудочной железы.
- На четвертый день нормализуется кровоснабжение мозга, происходит перестройка системы продуцирования бронхиального секрета в бронхах. Это может вызвать у бывших курильщиков кашель с мокротой. Кроме того, психологическое напряжение связанное с расставанием с привычкой начинает уходить.
- Затем заживают микротрещины на языке, и вкус продуктов становится более ярким и насыщенным. Параллельно возвращается подавленное и агрессивное настроение.
Протекает никотиновая ломка. Из-за перестройки организма кожа начинает шелушиться и могут появиться прыщи. Легкие боли в желудке и изжога после жирной пищи тоже могут возникнуть. Но все эти симптомы являются нормальными признаками отказа от курения.
- Через две недели после отказа от сигарет наступает новый этап. Восстанавливается обоняние, многие запахи становятся яркими и насыщенными, пища становится гораздо вкуснее и приятнее. Повышается аппетит, возможен набор лишнего веса.
К двенадцатому дню улучшается состояние кожи лица. Проходят прыщи, цвет кожи становится естественным и приятным.
Наконец, к четырнадцатому дню пропадает желтизна с пальцев, а цвет лица приходит в норму. Две недели после отказа от сигарет являются рубежом избавления от зависимости.
Через месяц отказа от курения начинается восстановление сердечно-сосудистой системы. Постепенно возвращаются к норме плазменные показатели. Снижается риск сердечного приступа, развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и рака.
Затем восстанавливаются легкие. Поврежденные реснички, которые защищают их от бактерий и инфекций, полностью восстанавливаются. У курильщика исчезает одышка.
Год после отказа от сигарет считается сроком стабильного и полного отказа. За это время риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое, так как образование жировых отложений на стенках сосудов и рубцовой ткани, вызванных токсинами, уменьшается.
Надеемся, что будем вам полезны, подписывайтесь на канал Здорово-Молодо (чтобы ничего не пропустить) и ставьте лайки.
ПС. И помните, Здоровье и Молодость в ваших руках!
#здоровоепитание #ЗОж #худеемвместе #правильное питание #диета #красота и здоровье #бросить курить# бросаю курить #долголетие #здоровье #здорово-молодо #оздоровление организма