Польза овсяного печенья без сахара:
Овсяное печенье без сахара - это отличный здоровый вариант сладкого перекуса. Оно обладает рядом полезных свойств:
1. Повышенное содержание клетчатки. Овес богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Низкое содержание сахара. Без добавления сахара овсяное печенье становится низкокалорийным и менее вредным для зубов и фигуры.
3. Источник полезных витаминов и минералов. Овес содержит витамины группы В, железо, магний, цинк и другие важные микроэлементы.
4. Медленные углеводы. Овсяные хлопья помогают постепенно насыщать организм энергией и дольше чувствовать сытость.
5. Отсутствие вредных компонентов. В отличие от магазинного печенья, домашнее не содержит трансжиров, консервантов и других химических добавок.
Рецепт овсяного печенья с бананом, яблоками, орехами, имбирём, овсяными хлопьями и изюмом:
Ингредиенты:
- 150 грамм миндаля
- 2 спелых банана
- 2 яблока, натертых на крупной терке
- 1 ст.л. свежего натертого имбиря
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана изюма
- 1 ч.л. корицы
- 1/4 ч.л. соли
Приготовление:
1. Разомните бананы в однородную массу в миске.
2. Добавьте натертые яблоки, имбирь, корицу и соль. Перемешайте.
3. Всыпьте овсяные хлопья, миндаль и изюм в высокую ёмкость, измельчите полученную смесь с помощью блендера и смешайте получившуюся смесь с массой в миске. В полученную смесь можно добавить немного воды или молока.
4. Сформируйте из полученной массы небольшие печенюшки и выложите на противень, застеленный пергаментом.
5. Выпекайте в духовке при 180°С около 15-20 минут до золотистого цвета.
6. Дайте печенью остыть и наслаждайтесь полезным и вкусным лакомством!
Всем мира, любви, добра и приятного аппетита ❤️
Подписывайтесь на мой канал и получайте оригинальные и интересные рецепты!!!
Буду благодарен Всем за комментарии и рекомендации ❤️