Привет, мои дорогие!
Сегодня я хочу затронуть тему, которая, без сомнения, касается каждого из нас. Чужое горе... читаю информацию, что в кардиологических отделениях страны повышенная готовность - многие (особенно старшее поколение) слишком близко к сердцу восприняли трагедию... Наверное, я больше хочу обратиться к более молодому поколению. И описать свои мысли о "личных границах" сопереживания... да, такие есть.
Почему есть личные границы за пределы которых - не стоит допускать переживания трагедии. Представьте врача, который эмоционально сопереживает пострадавшему... Да, мы не врачи (не все, по крайней мере...), но именно в те моменты, когда мы наблюдаем чужое горе, мы просто обязаны сохранять "островок спокойствия внутри себя" - на котором сможем сохраниться сами, сохранить близких и даже помочь пострадавшим - в случае необходимости.
Важно понимать одно: искреннее сопереживание не означает, что мы должны погружаться в чужие проблемы с головой. Потому, как "эта воронка" образует хаос...
Сила эмпатии
Безусловно, эмпатия – это великолепное качество. Она позволяет нам быть чуткими и отзывчивыми, создавать крепкие и глубокие отношения. Но важно научиться балансировать между желанием помочь и необходимостью сохранять свою психическую устойчивость. Помните, что мы не можем налить из пустого, и если мы измотаем себя чужим горем, то как мы сможем помочь другим?
Ловушка коллективного бессознательного
Мы живем в эпоху информационного перенасыщения, где новости о глобальных катастрофах и чужих несчастьях легко могут захватить наш разум. Важно научиться отсеивать этот поток информации и не позволять коллективному бессознательному влиять на наше внутреннее состояние.
Не дайте себя затянуть в вихрь чужих проблем, сохраняйте ясность ума и сердца.
Как остаться чутким, но не потерять себя:
- Установите границы. Научитесь понимать, когда чужие проблемы начинают негативно влиять на вашу жизнь и "накрывают с головой"
- Практикуйте осознанность. Регулярные практики медитации и майндфулнесс помогут вам оставаться в настоящем моменте и не увлекаться чужими эмоциями.
- Ищите радость в мелочах. Не забывайте о том, что делает вас счастливыми. Маленькие радости жизни помогут сохранить внутренний свет, даже когда вокруг тьма.
- Берегите близких, которые рядом. Важно помнить, что наши близкие нуждаются в нашей поддержке и понимании, так же как и мы в их. Позвольте себе быть слабым рядом с ними, но не перекладывайте всю тяжесть чужого горя на их плечи. Вместе вы сильнее, и поддержка друг друга поможет пройти через любые трудности.
Дорогие мои, помните, что наша способность сопереживать делает нас людьми, но наша способность любить себя и заботиться о собственном благополучии делает нас счастливыми. Не позволяйте страшным новостям затмить вашу жизнь.
Будьте светом для себя и для других, но не забывайте заботиться о собственном свете 💖
