Если вы пробовали рисовать или периодически рисуете, наверняка замечали, что во время процесса время летит незаметно, а голова свободна от вечно зудящих проблем и задач.
Рисование – превосходный способ абстрагироваться и в то же время сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Не зря в психологии существует целое направление – арт-терапия, а рисование – один из самых популярных его видов.
Понятие арт-терапии ввел А. Хилл в 1983 году. Он считал, что
основой арт-терапии является художественная практика, которая предполагает, во-первых, использование языка изобразительной экспрессии, во-вторых, непосредственное участие человека в изобразительном творчестве, а также понимание того, что художественное самовыражение является символичным и отражает скрытые, бессознательные содержания человеческой психики.
Психологи выделяют несколько функций арт-терапии:
- катарсистическую – очищающую, освобождающую от негативных состояний;
- регулятивную, которая помогает налаживать психосоматические процессы и моделировать положительное психоэмоциональное состояние;
- коммуникативно-рефлексивную. Эта функция корректирует нарушение общения, формирует адекватное межличностное поведение, самооценку.
Психологи отмечают, что художественное творчество вызывает у человека переживание катарсиса и инсайта.
Во время арт-терапии человек познает и принимает себя, показывает свои чувства, эмоции, желания, переживания. Цветом, техникой и образами показывает то, о чем не может сказать. Он концентрируется на собственных физических ощущениях и чувствах, и может изобразить самые сложные и сильные эмоции. Рисование помогает понять себя и справиться с внутренними конфликтами.
Полезно и совместное творчество. Процесс создает доверительные отношения и способствует взаимному принятию, особенно когда появляются элементы совпадения. Совместное творчество одновременно объединяет и показывает уникальность каждого участника.
Рисование помогает бороться с тревогой, обрести гармонию, снижает эмоциональное напряжение и утомление. Завершенная работа приносит удовлетворение и ощущение собственной значимости.
🎨Мастер-классы по рисованию для взрослых в Новосибирске: от наброска карандашом до готовой картины. Отдыхай и рисуй! Записывайся.