Аффирмации - это положительные утверждения, которые используются для выработки нового стереотипа мышления, а следовательно и поведения человека. Можно называть их формулами или установками - от этого суть не меняется.
Вы берете какую-то область жизни, которую хотите изменить в лучшую сторону и выбирате подходящие по смыслу аффирмации. Сейчас очень много хороших книг по аффирмациям. Основоположниками в этой обасти можно назвать Луизу Хей, Сан-Лайта, а в современных реалиях - Наталью Правдину.
Сейчас почти все психологи используют в своей работе аффирмации потому, что они дают отличные результаты. Путем многократных повторений достигается избавление от старых неудачных приемов поведения, страхов, неуверенности в себе.
Аффирмации очень эффективно повторять утром после пробуждения или вечером перед засыпанием. В это время человек находится в просоночном пограничном состоянии, контроль сознания ослабевает, внутренний критик отключается и новые установки беспрепятственно проходят в подсознание.
Вообще разум бывает не только в смысле интеллекта, есть еще и эмоциональный разум. Он локализуется в области солнечного сплетения. Поэтому думаем мы головой, а чувствуем животом. Говорят же: «Кишками чую»; или «спиной почувствовал»; или «спинным мозгом чувствую». Это и есть подсказка от эмоционального разума.
Известно, что каждый орган имеет свое локальное сознание. Поэтому человек как бы состоит из нескольких сознаний: например, сознания мозга, сердца, желудка и всех остальных органов. На самом деле каждая клеточка обладает собственным сознанием.
Для того, чтобы привлечь любовь, используйте следующие аффирмации:
Я люблю себя и радуюсь себе.
Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви. Мое сердце открыто для любви.
Я живу со всеми в ладу.
Я всюду приношу с собой смех и радость.
Меня любят люди и я люблю людей.
Я нахожусь в гармонии с жизнью.
У меня всегда замечательные партнеры.
Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе.
У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью.
Хочу привести здесь те аффирмации, которые я использую уже порядка 20 лет. Еще в студенческие годы вычитала их в какой-то книге, автора уже не помню, к сожалению.
С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше!
Меня ждет большой-большой успех!
Я чувствую себя уверенной, счастливой, полной радости и оптимизма.
Я чувствую себя спокойной и расслабленной.
Я здорова и сильна, как духовно, так и физически.
Я могу достигнуть всего, чего только захочу.
Я обладаю прекрасной памятью.
Я нравлюсь людям, люди любят меня.
Я осуществляю свою мечту.
Я полностью контролирую все свои мысли, чувства и действия.
Радость! Радость! Радость!
Недавно я вычитала в одной книге, что очень полезно говорить не «я», а «мы» при аффирмациях. Имеется в виду, что «мы» - это все клетки вашего организма. Потому что «я» подразумевает как бы только мозги, разум.
Сейчас я перед сном говорю про себя: «Клеточки, даю вам установку: Мы счастливы, мы здоровы, мы богаты, мы успешны и удачливы во всем!». Не зря, оказывается, монархи называли себя «Мы». Может потому и были монархами.