Давайте сначала разберемся, что такое ПП – рецепты и на чем они отличаются от обычного рациона?
ПП рецепты - это рецепты, где выстроена такая норма белков жиров и углеводов, при которой организм не будет набирать вес. Но норма не может определиться одним или двумя блюдами. Это комплекс из всех приемов пищи, в котором всё сбалансировано.
Но сейчас стало так много телеграмм – каналов с ПП – рецептами, что мы тонем в этом обилии информации, иногда слепо доверяя этому магическому словосочетанию «ПП», совершенно не задумываясь, подходит нам это питание или нет.
Оно же ПП – значит точно подходит. Но если разобрать эти рецепты, то мы видим, что основные ингредиенты даже более калорийные, чем в обычных блюдах. А уж про десерты я вообще молчу: это какое-то надувательство вселенского масштаба.
Девочки едят эти десерты в огромных масштабах и не могут понять, почему вес не уходит.
Давайте разберем сегодня ПП - рецепт глазированного сырка , и посмотрим, в чем же его коварство.
ПП - СЫРКИ БЕЗ САХАРА
КБЖУ (на 100 грамм): 135/11/6/10
ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ:
- Кешью - 140 гр
- Гречка зеленая - 150 гр
- Финики - 12 шт Какао - 2 ст.л
- Масло кокосовое - 80 гр
- Шоколад - 150 гр
- Кокосовая стружка
Все ингредиенты в рецепте указаны точно, и мы можем посчитать калорийность этого ПП ДЕСЕРТА в программе подсчета калорий.
И что же мы видим?
Калорийность десерта 2955 кКл!!!
Так же мы видим, что в нём:
✅197 ЖИРОВ
✅303 УГЛЕВОДА и всего
✅54 БЕЛКА
Из этого количества продуктов получилось всего 8 сырков.
И мы спокойно можем вычислить, сколько калорий и каков баланс в 1 сырке:
1 СЫРОК СОДЕРЖИТ:
✅ 369 КАЛОРИЙ
✅ 24 ЖИРА
✅ 38 УГЛЕВОДОВ
✅ 7 БЕЛКА
Каждый сырок весит около 40 г. То есть в ПП - РЕЦЕПТЕ вас уверяют, что в 100 г ( а это 2,5 сырка) всего:
👉135 калорий, а в реальности 922
👉11 белка, а в реальности 18
👉6 жиров, а в реальности 60
👉10 углеводов, а в реальности 95
Ну что, как вам реальная картина? А в чем же тогда он ПП - сырок? Ну, конечно!!! Он же БЕЗ САХАРА!!
Девочки, не ведитесь на такие заманухи. Худейте под руководством опытного наставника и вес уйдёт без вреда для здоровья на привычном вам питании, без каких-то специальных ПП рецептов