Подобно котику, мы с вами попали в туман неправды. Очень долго я был заложником лжи, что с возрастом эмоции и общие впечатления от жизни идут на спад. В детстве мы ощущаем безграничный поток радости и счастья. Но стоит нам повзрослеть, появляется чувство апатии и недовольство своей жизни. Так что произошло? Куда всё делось? Лимит исчерпан? Нам больше нельзя такое испытывать? С возрастом это нормально?
В этой статье я постараюсь ответить на многие заблуждения. Открыть вам окно свободы и ответить на главный вопрос: Как вернуть детские эмоции?
Пока я задуваю свечи на праздничном торте, моя голова и подумать не могла, что из себя представляет дофамин. Я и слов таких не знал. Маленький пацанёнок просто наслаждался каждым днём. Время шло, и примерно к двадцати двум годам ко мне пришло ощущение, что жизнь начинает терять краски. Постепенно, мозг утопал в ностальгии, он хотел вкусить тот лакомый кусочек детства, ну хоть маленькую порцию. Однако машину времени еще не изобрели, и как трактуют большинство книг по психологии, необходимо жить «здесь и сейчас». Сегодня, я соглашусь с данным выражением, но вернёмся к теме.
Меня окружали депрессивные мысли. Появилось больше лени и меньше энергии. Интерес к обычным вещам пропал, а работа казалась для меня кошмаром. Я нуждался в ответах. А где люди ищут ответы на свои вопросы в современном мире, если их что-то не устраивает? Бинго! Я помчал перебирать тонну информации во всемирной паутине.
Я нашёл ответ! На это мне понадобилось пару минут.
Знаете, сколько времени мне потребовалось переварить и осознать то, что я узнал? Сейчас мне двадцать шесть. С момента первого запроса в интернете прошло четыре года. Совсем недавно, я окончательно отказался от «лёгкого», «дешёвого», «плохого», «зачемтебявообщепридумали» дофамина. И вот тут мы переходим к самому интересному…
Ниже, я постараюсь очень понятным и простым языком объяснить основную информацию. Донести до вас, единственный способ, как поменять свою жизнь кардинально. Начнём…
Что такое дофамин? Дофамин - нейромедиатор, который отвечает за ваше настроение, вашу мотивацию и общую удовлетворенность жизни.
С самого рождения уровень вашего дофамина идеален. Именно поэтому ваше настроение в детстве было на максимуме. Вспомните сами. Вам достаточно было выйти погулять, увидеть ясное небо, почувствовать приятный запах, улыбка на вашем лице была очень частым явлением. Краски были ярче и трава зеленее, не правда ли? И вот тут многие могут сказать, что с возрастом всё приедается, от этого и краски тусклее. Ответ: НЕТ! Краски меняются только вследствие прихода в нашу жизнь страшного игрока - «плохого» дофамина.
«Плохой» дофамин - это тот дофамин, который поступает в наш организм слишком быстро и очень легко.
«Плохой» дофамин - злодей, который делает из вас депрессивного и ленивого человека.
«Плохой» дофамин - гад, который понижает ваш изначальный и идеальный уровень дофамина.
А что относится к «плохому» дофамину?
Вот вам небольшой список:
- Алкоголь
- Никотин
- Марихуана
- Рафинированный сахар
- Мастурбация
- Видеоигры
- Социальные сети
- И даже музыка
Представляю лица многих в этот момент
Станция: «Пояснение», вы прибыли!
Как выиграть сражение с неправильным дофамином? Как восстановить детские эмоции и жить в радость? Как с улыбкой ходить на работу? Все очень и очень просто. Исключить из своей жизни «плохой» дофамин. Всё, всем спасибо за внимание!
На самом деле всё и вправду просто. А вот исключать неправильный дофамин из жизни будет тяжеловато. Теперь перейдём к пояснениям. Как же это работает?
Вы еще маленький и ваш уровень дофамина в норме. Жизнь идёт своим чередом. Вы путешествуете с родителями по магазинам и видите «Сникерс». В слезах, вы выпрашиваете его, потому что когда-то уже пробывали сладкое и знаете насколько это крутые ощущения для вашего мозга. Вы делаете кусь и в вашей голове происходит такой взрыв дофамина, в моменте вы считаете себя самым счастливым человеком на планете. Сейчас вас не волнует ничего, абсолютно, потому что надо срочно делать второй заход на укус. А теперь подумайте, что для вашего мозга приятнее? Сходить на шесть уроков в школе или съесть тонну сладкого. Ответ очевиден. Но одного сладкого мало, чтобы впасть в депрессию в таком юном возрасте. Дофаминовые рецепторы легко и быстро восстанавливаются пока вы молоды.
Проходит время и у вас появляется телефон. Теперь, в прикуску с печенюхами, у вас неограниченный доступ к мобильным играм и социальным сетям. Опасность тут в том, что в игре вы можете за короткий промежуток времени стать кем угодно, а социальные сети вместо нудного похода в театр, открывают мир коротких и бессмысленных видеороликов. Снова фейерверк из легкодоступного дофамина в вашей голове.
Думаете это все? Продолжаем...
Вы уже не маленький и достигаете полового возраста. Противоположный пол начинает вызывать краснощёкие мыслишки. Но теперь у вас есть смартфон и поисковая строка, где шаловливые пальчики уже вводят слово «порно». Какие эмоции вызывает просмотр порно и что происходит вследствие него, думаю, объяснять не надо. Теперь сравним видеоигры и просмотр взрослого контента. Мозг нашёл более крутой способ доставлять себе удовольствие.
Время идёт. Вы становитесь старше, а ваш дофамин на фоне неправильных всплесков становится менее чувствительным. Теперь обычные вещи, которые вам доставляли эйфорию в детстве, уже не кажутся такими интересными.
Дальше ещё хуже…
Ближе к совершеннолетию и поступлению в высшее учебное заведение, происходит знакомство с самыми страшными «друзьями» по жизни человека. Алкоголь и Никотин. Для меня это была самая больная тема. Говорить о вреде этих веществ нет нужды. Все прекрасно знают, что мозг под влиянием спиртного и табачного дыма убивается напрочь. Здесь происходят самые страшные последствия, если вовремя не остановиться…
Как правило, к этому времени люди и начинают ощущать негативные эмоции, чувство неуверенности, апатию, депрессию, недовольство своей жизнью и ещё очень много других ингредиентов последствия употребления «плохого» дофамина.
На данном этапе мозг погружается в туман. Он не видит настоящей жизни. Люди пытаются найти всё новые способы уйти от реальности. Потом они обвиняют эту жизнь в несправедливости, в плохом качестве жизни и так далее. А чтобы погасить свою депрессию длинною в рабочую пятидневную неделю, ждут скорее выходных, ведь там холодное пиво и просмотр сериалов. Жаль осознавать, что многие не видят истинных причин своей печальной картины жизни.
А так как выйти из этого тяжело, остается только смириться и жить в обнимку с унынием…
Надежда умирает последней. Решение есть всегда. Вот вам несколько советов как правильно воспринимать отказ от «плохого» дофамина.
Ваша задача - это отказ в обратном порядке, чтобы процесс протекал легче.
- Алкоголь, никотин, марихуана и другие виды наркотиков РАЗ и НАВСЕГДА исключаются из вашей жизни. Здесь не сработает любимая отмазка многих про выпить, раз в неделю, бокал домашнего вина. Только тотальное исключение вышеупомянутых веществ. После отказа необходимо время. В зависимости от продолжительности и количества употребления, мозг восстанавливает у всех по-разному. Процесс может длится и полгода и год. Считайте это ваш накопленный «кэшбек» за псевдовесёлое времяпровождение
- Мастурбация и просмотр порно ужасно влияет на мозг. Это же не естественно, задумайтесь. Смотрите на то, как другие люди совокупляются? Вы куколд? Занимайтесь настоящим качественным сексом с любимым человеком
- Видеоигры и социальные сети отнимают вашу жизнь. Вы развиваете не себя, а NPC. Вы тратите своё время на просмотр чужих личностей. Зачем? Позавидовать? Порадоваться? Не важно, что вы испытываете. Ваша жизнь намного ценнее, используйте потенциал на максимум
- Сахар. Здесь сложно. Исключать необходимо. Есть замена: фрукты и овощи. Если от остального отказались, здесь не будет критично изредка себя побаловать.
- Музыка и остальной дофамин. Музыка - это искусство. Она всегда была, есть и будет. Я же имею ввиду музыку из чартов. Музыка, которая легко всасывается в ваш мозг. Она также влияет негативно на дофамин
Подобному котику, при правильном подходе к восстановлению дофамина, вы снова почувствуете прилив сил и желание менять свою жизнь в лучшую сторону. Я проходил через это. Да, этот путь не быстрый и достаточно сложный. Кайфуйте от самого процесса.
Благодаря исключению из своей жизни «плохого» дофамина, у меня появилось желание написать эту статью. Желание открыть глаза окружающим.
Будьте счастливы как в детстве. Ещё увидимся…