Что мы можем сделать здесь и сейчас, чтобы сохранить ресурс здоровья?
Представьте себе, что тело — это ваш сад, который требует внимания и заботы.
Как бы поступил опытный садовник, для сохранения приумножения его ресурсов:
Поливка
Первым шагом в заботе о саде здоровья является его поливка. Ваше тело нуждается в здоровом рационе, богатом питательными веществами. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество фруктов, овощей, белков и жиров. Возможно, имеет смысл обратиться к диетологу или сделать готовку интересным занятием, а не изматывающей рутиной.
Удобрение
Многие живут с дефицитом базовых витаминов и удивляемся своему плохому самочувствию. Обратитесь к врачу и сдайте анализы, а затем пропейте необходимый поддерживающий курс. Простое и неочевидное действие для налаживания самочувствия, хотя именно витаминный баланс делает нас устойчивыми к заболеваниям и влияет на восприимчивость к стрессу.
Поддержание чистоты и порядка
Как и в саду, где приходится прикладывать регулярные усилия для создания порядка, так и в жизни нужно наладить режим гигиены и физической активности. И если спорт мы все-таки можем иногда пропустить, то игнорировать чистку зубов или вечерний душ нельзя (даже если очень-очень лень).
Удаление сорняков.
В вашем саду здоровья иногда могут появляться сорняки в виде вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя или недостаток сна. Очевидный пункт, но мы не могли его не упомянуть. Если избавиться самостоятельно не получается, обязательно обратитесь за поддержкой к врачу.
Возведение изгороди
Для наслаждения тишиной опытные садоводы возводят живую изгородь. Но мы не призываем закрыться от мира, нет! У каждого свой путь в обретении спокойствия - может быть он будет в выстраивании личных границ, а может - в отказе от пагубного окружения. Посещение психотерапевта поможет лучше понять себя и научиться к себе прислушиваться.
Не пропускать детали
Наше тело продумано до мелочей и при любом нарушении начинает бить тревогу еще задолго до развития острых симптомов. Очень важно научиться их отслеживать и не пропускать, ведь многие заболевания можно вылечить быстро в начальной стадии (и лечение будет намного дешевле).
Ваше здоровье - не безграничная данность, а ограниченный ресурс, который требует большого внимания и заботы для его сохранения. Какие меры вы готовы начать принимать уже сейчас?