Слышали о треугольнике Карпмана?
Расскажу об этом более подробно. Тем более, что мне часто приходится работать с клиентами, которые застряли в одной роли или теми, кто ходит по кругу, меняя эти роли поочередно.
Треугольник Карпмана - это модель поведения большинства людей. Люди играют эти роли бессознательно, не замечая этого.
В этом треугольнике, как вы уже поняли, есть три стороны. Это три роли, которые отведены каждому участнику той или иной жизненной ситуации: «Агрессор», «Жертва» и «Спасатель». Правда понимать это нужно не в буквальном смысле – каждая роль отражает внутреннее психическое состояние человека.
Начнем с «Агрессора». Это человек, который оказывает на другого психологическое давление, нападает на «Жертву». Это тот, кто обвиняет другого, оскорбляет его, подозревает и подстрекает его. Как правило «Агрессор» всегда занимает жёсткую позицию. В современной психологии таких людей еще называют модным словом "абьюзер".
«Жертва» это человек, который страдает от действий «Агрессора». Опознать «Жертву» можно по следующим признакам: постоянные жалобы, саможаление, стремление к тому, чтобы вынести свои проблемы на всеобщее обозрение, поиск сочувствующих и защитников, стремление найти того самого «Спасителя». Позиция «Жертвы» — это позиция слабого человека. При этом «Жертва» всегда оправдывает своего «Насильника» и зачастую говорит и думает о нем, а не о себе. Слышали наверно такую фразу: «Бьет значит любит»
Третий участник треугольника Карпмана: «Спаситель». Это человек, который проявляет заботу о других, защищает справедливость. Обычно он очень принципиален, милосерден и рассудителен. «Спаситель» всегда убежден в правильности своих поступков.
Все стороны в треугольнике – это привычные формы реакции людей на внешние обстоятельства. Проще говоря, это вредные привычки. Бывает у вас такое, что вам хочется пожаловаться другому если с вами поступили несправедливо или обидели? Или с каким энтузиазмом вы можете раздавать «дельные» советы, когда лучший друг рассказывает нам о том, как один общий знакомый предъявил ему какие-то претензии.
Итогом постоянно «пребывания» в этом треугольнике могут стать испорченные отношения и потеря хороших друзей, личностный кризис, затяжная депрессия, ощущение бессилия, никчёмности и бессмысленности жизни, энергетическое истощение, агрессия, негативное мышление, озлобленность на мир и людей.
Но не всё так плохо, ведь это можно изменить.
Осознание и принятие того факта, что вообще есть такая вещь как треугольник Карпмана это уже половина успеха. Далее необходимо понять, что любое личное участие в этом треугольнике – это добровольная отдача своей жизненной энергии. Следует адекватно посмотреть на вещи и прийти к пониманию факта, что этот треугольник является всего лишь игрой, в которую вы неосознанно ввязались или можете ввязаться. И самое главное – нужно научиться выходить в позицию Наблюдателя.
Быть Наблюдателем – это значит всегда и везде иметь трезвое и чёткое понимание о том, что происходит в вашей жизни, что происходит вокруг, что делают окружающие и как они себя ведут, что делаете вы сами. Наблюдатель это тот, кто ведёт осмысленное и осознанное существование и может смотреть на вещи со стороны, не включаясь эмоционально в какие бы то ни было процессы. Это тот, кто не позволит ни себе самому, ни другим людям, ни жизненным обстоятельствам навязать ему очередную роль в треугольнике.
Через процесс наблюдения можно не только разрушить треугольник и оградить самого себя от многих неприятностей, бед и ошибок, но и помочь сделать то же самое другим, при этом, не являясь вездесущим «Спасителем».
А следующий уровень - это наблюдать за Наблюдателем.
Об этом поговорим в следущей статье.