"Что ты сегодня ел? Тепло ли оделся? Почему так поздно домой пришёл?" - знакомы такие вопросы от мамы или папы? Даже если вам уже далеко за 20, 30 или даже 40? Если да - поздравляем, вы жертва родительской гиперопеки!
Гиперопека - это когда забота и контроль со стороны родителей перехлестывает все разумные границы. Когда они лезут в каждую сферу вашей жизни с советами, замечаниями и бесконечной тревогой. И делают это не от большой любви, а скорее от страха и желания "подстелить соломки" на все случаи жизни.
Каковы признаки гиперопекающих родителей?
- Они чрезмерно тревожатся по любому поводу, связанному с вами. Болезненно реагируют даже на мелкие трудности и неудачи.
- Стремятся влиять на ваш выбор друзей, партнёров, работы, увлечений. Считают, что "лучше знают", с кем и как вам жить.
- Не уважают ваше личное пространство и время. Могут приходить без предупреждения, обижаться, когда вы не берёте трубку.
- Дают непрошеные советы и комментарии по поводу вашей внешности, питания, распорядка дня, отдыха и т.д.
- Манипулируют вами с помощью чувства вины, обязательств, шантажа эмоциями ("Я же мать/отец, как ты можешь со мной так?").
Увы, но жить под гиперопекой - это как постоянно ходить с камнем на шее. Рядом с такими родителями сложно вырасти самостоятельным, уверенным в себе человеком. Их страхи и тотальный контроль подавляют нашу волю, интуицию, способность принимать решения и отвечать за них.
Если вы чувствуете, что задыхаетесь от родительской опеки, пришло время вернуть себе личные границы!
Вот несколько советов, как это сделать максимально экологично:
- Осознайте, что у вас есть право на свою жизнь и свои решения. Даже если они не всегда нравятся маме или папе. Вы отдельная личность, а не продолжение родителей!
- Начните с малого - спокойно и уверенно говорите "нет" на чрезмерную заботу. "Спасибо, но я сам решу, что мне надеть. Я уже взрослый человек". Поначалу будет сложно, но чем чаще вы это делаете, тем легче становится.
- Не вступайте в споры и препирательства, когда родители вас поучают или критикуют. Просто констатируйте факт: "Я услышал твоё мнение, но оставлю за собой право поступить по-своему". Помните - вы не обязаны убеждать их в своей правоте!
- Сократите количество и длительность контактов, если чувствуете, что родители вас подавляют. Можно реже ходить в гости, меньше делиться подробностями своей жизни. Это не эгоизм, а здоровый этап сепарации.
- При этом дайте родителям понять, что вы их любите и цените - но как взрослый человек, а не как вечный ребенок. Говорите им о своих чувствах, планах, достижениях. Это поможет выстроить более зрелые отношения.
Конечно, многим из нас трудно в одиночку справиться с родительской гиперопекой и научиться держать границы. Ведь её корни часто уходят глубоко в детство, а то и в прошлые жизни! Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в этом процессе - приглашаю вас на сеанс регрессионной терапии.
Работая с вашим подсознанием, мы бережно исследуем истоки гиперопеки, увидим, какие страхи и убеждения за ней стоят. И затем трансформируем этот опыт, напитаем вас поддержкой и верой в себя. После такой глубокой проработки выстраивать границы с родителями становится гораздо легче!
Запись на регрессию - в комментариях к этому посту или через личные сообщения (все мои контакты - в описании канала). Буду рада провести вас через этот исцеляющий опыт!
Надеюсь, эта статья поможет вам ощутить себя отдельными, самостоятельными личностями и мягко отстоять своё право на собственный путь. Помните, здоровая любовь родителей уважает наши границы! А гиперопека - это про их страхи, а не про вашу неполноценность.
В следующей статье поговорим о другой крайности - инфантильность родителей. Приглашаю к дискуссии на эту неоднозначную тему!