Ради себя, детей, родителей, пожилых родственников и просто окружающих людей.
Нужно понимать, что любой выход из дома, а может и даже дома может грозить опасностью: пожары, аварии, атака мошенников, неадекватные граждане. К сожалению это неотъемлемый спутник нашей жизни.
Если вы оказались в сложной ситуации, то необходимо отключить эмоции и стараться действовать здраво, насколько позволяет ситуация.
К сожалению именно из-за паники больше всего страдают люди, совершая необдуманные поступки.
🔽 Хочу показать дыхательные упражнения, которые следует выучить и довести до автоматизма. Несколько циклов правильного дыхания позволит успокоить эмоции и найти возможный выход. С чем бы вы не столкнулись.
С медицинской точки зрения, когда вы впадаете в панику, то начинаете дышать часто и прерывисто, дыхание становится поверхностным. В крови резко возрастает уровень кислорода, а нужно снизить кислород и повысить углекислый газ в легких.
Пожалуйста берегите себя и своих близких. 🕊️