Когда происходят масштабные трагические события – растут охваты в соцсетях. Потому что люди ищут связь со своим стабильным и ежедневным миром. Ищут то, что не разрушилось. Привычное. Якоря. Чтобы вернуться в нормальную реальность.
Поэтому многие обращают свой фокус в соцсети: тексты, сторис и видео любимого блогера.
Ага, у блогера все хорошо, значит и я смогу собраться и жить дальше.
Ой, что там она рыдает? А у меня то не так все и плохо.
Когда мир вокруг рушится, люди ищут островок стабильности в привычных ежедневных делах. Потому что так работает наша психика.
Хороший блогер в эти дни поддержал своего подписчика, поделился медитацией, телефонами психологической помощи, сказал напутствие. А я ушла в затворники. Я плохой блогер, потому что выбрала себя. Мне так было нужно.
Я знаю, что вы чувствуете. Я это чувствую тоже.
С 2020 года на меня время от времени накатывает паника и страх. Как и многие, я прошла мощную эмоциональную трансформацию. И если сердце – это мышца, то у нас она теперь размером с носорога.
За это время я научилась проживать состояния: страх, боль, панику, злость, ненависть. Научилась их трансформировать в энергию, мотивацию, любовь, сострадание. Это было нелегко. Но теперь я точно знаю, что на восстановление нужно время и как вернуть себя в равновесие.
В этот раз я затаилась. Спряталась.
Вчера вечером меня отпустила эмоциональная кома, а взамен накатили паника, страх и скорбь.
Верх взяли думскроллинг новостей и чтение комментариев. Опять и опять я погружала себя в эту бездну негатива. Потому что нужно. Нужно прожить эмоции. Иначе просто никак. Потому что не можешь повлиять на ситуацию. Это не зона личного влияния. Пучина негативных эмоций снаружи порождала бурю внутри.
Сегодня понедельник. Ночь прошла практически без сна.
Несколько раз я раздумывала поддаться соблазну и отменить все свои дела. Пролежать весь день в кровати. Но взяла себя в руки. Иначе можно уйти в затяжную депрессию. У меня такое уже было.
Начала день с сытного завтрака и написала список дел на день. Без аппетита и без мотивации. Просто потому что так нужно.
Рутина – это мой якорь. Забота о детях, домашние дела, работа, еда.
Сегодня я возобновила практику «3 удовольствия» в день, чтобы начать чувствовать. Нашла медитацию от страха и книгу, которую начну читать.
Буду икать ответы внутри и во вне, чтобы снова почувствовать почву под ногами, найти ориентиры и снова жить свою жизнь. Чувствовать, радоваться, любить, смеяться, плакать, вкусно кушать, обниматься.
Иначе жизнь не имеет никакого смысла. А смысл точно есть!
Если вам страшно, больно, горько – прочувствуйте это. Хотите покричать, поплакать, ударить кулаком по стене – сделайте! Проживите эмоции. Дайте себе время. А потом вспомните о вашей рутине и якорях. И продолжайте жить свою лучшую жизнь. Начните искать любой повод для радости. Потому что мы все пришли в этот мир, чтобы быть счастливыми.