Вопрос, что делать при разводе, для некоторых женщин в определенные моменты жизни становится очень актуален.
«Я сижу на работе и пытаюсь слушать, что мне говорят. Половину мимо ушей пропускаю, а в какой-то момент вообще, начинаю плакать и пытаюсь одновременно сдерживать слезы. Я работаю мастером по маникюру и боюсь,что клиентка это заметит!»
Имена не упоминаются, обстоятельства изменены. Вот с такими словами ко мне обратилась женщина, находящаяся в процессе развода из-за измены мужа. Она была растеряна и испытывала сильнейший стресс.
На первом же сеансе мы поставили следующие цели терапии:
-чтобы частично снизить стресс при разводе стали работать над убиранием привычки «жевать мысли»: «может я что-то сделала не так? Может, надо было не доводить до развода? Как же дети будут без отца?» и тысячи других, которые возникают у женщины в таких обстоятельствах;
-направили фокус внимания женщины на ключевые действия в ее интересах. «Сначала надень маску на себя, а потом на ребенка», «Спокойная мама-спокойные дети»;
-поддержка в течении времени бракоразводного процесса;
-что говорить, и как себя всти с детьми в этой непростой ситуации;
-адаптация к новым условиям жизни, без мужа. Самым страшным для нее в этом пункте было что:
«Теперь придется остаток жизни прожить одной. Я никогда не смогу ни с кем познакомиться. Все мужчины-предатели. Как представлю, что например, мы идем с ним в кино,то я не смогу держать его за руку, я буду сразу на расстоянии. И даже когда полгода пройдёт, я не смогу доверять. И не будет у меня такой расслабленности, радости, как это было раньше. Все время буду думать, ну месяц-два вот так будет, а потом он меня бросит или изменит, потомучто все мужики такие. Мне даже немножко неприятно, что он меня за руку будет держать, это всё как-то неискренне.»
Как я писала в предыдущей статье, так кажется, когда еще боль от измены мужа еще не прошла. Но впоследствии накал эмоций снизится, и женщина станет думать по-другому, просто для этого требуется время.
Если вы находитесь в такой или подобной ситуации, обращайтесь к автору статьи за помощью.
А вы обращались при разводе к психологу?