Я столкнулась с личностным кризисом первый раз в жизни. В тот момент мне не было страшно, потому что не могла испытывать соответствующую эмоцию.
У меня были мысли и безразличие, бессилие.
Сейчас я постепенно выхожу из кризиса, проживала его семь месяцев.
Хорошо, что записалась на курсы по психологии.
Главная проблема личностного кризиса
Мозг как будто отключается, как будто всё происходит во сне, провалы в памяти. Просто не понимаешь, что происходит и не можешь сообразить.
Кажется, что это состояние возникло внезапно, ничего не предвещало проблему.
Я не понимаю, что со мной происходит - главная проблема личностного кризиса.
Часто это связано с отсутствием информации, а порой просто с отрицанием проблемы.
С личностным кризисом сталкиваются слабаки, а я не такой!!!
На самом деле это не так, надо признать проблему. Личностный кризис не связан с наследственностью, особенностями организма и наличием хронических заболеваний.
Кстати, личностный кризис часто маскируется под проблему под названием "на душе паршиво!".
Человек пытается справиться с проблемой при помощи алкоголя, но становится хуже.
Главный вопрос в жизни
У личностного кризиса много симптомов, его можно перепутать с выгоранием или эмоциональным кризисом. Даже симптомы депрессии есть.
Снижается самооценка, появляется раздражительность. Кажется, что весь мир против тебя. Окружающие вечно что-то требуют, не хотят понимать. Нет сил на общение, внутри какое-то сопротивление, а может и борьба.
Только один вопрос пожет определить есть личностный кризис или нет.
Я всё время себя спрашивала:"Кто я?". Не могла ответить на этот вопрос, потому что пыталась сменить профессию. Врачи запретили работать по специальности.
На самом деле я еще в 2022 г задавала себе этот вопрос, но не знала что ответить.
Я много училась, но зарабатывала как обычно.
Проигнорировала симптомы, поплатилась за это.....
"Кто я?" - главный вопрос личностного кризиса.
Главная причина
На самом деле проблема не в отсутствии ответа на главный вопрос, а в сопротивлении.
Человек теряет социальную роль, не хочет с этим мириться. Он цепляется за прошлое, потому что оно проверенное.
Страшно, потому что неизвестно, что будет дальше. Можно думать, что я начну жизнь с чистого листа, но испытывать внутреннее сопротивление.
Именно оно является главной причиной кризиса. Его нельзя подавлять, его надо проработать.
Отпустить прошлое, прожить потерю прошлого, избавиться от ограничивающих установок и убеждений, порадоваться возможности начать новую жизнь.
Наверное, я впала бы в депрессию, если бы не записалась на курсы по психологии. Благодаря новым знаниям избавилась от синдрома "Отличницы" и внутреннего критика. Тренирую осознанность и гибкое мышление, формирую установки на рост.
Выводы
С личностным кризисом часто сталкиваются люди, которые считают свою социальную роль (работа, муж, жена, отец или мать и т.п.) смыслом жизни.
Социальная роль важна, потому что без нее нас не ценят другие люди и мы не нужны им. Такой своеобразный способ получить "любовь".
Мнение и оценка окружающих имеют слишком большое значение.
Без социальной роли человек чувствует себя невостребованным, он никому не нужен. Страдает, пытается всё изменить.
На самом деле надо научиться любить себя и принимать без социальной роли.
Есть люди, которые не состоят в браке (нет детей), не работают и не хотят учиться. Они нормально себя чувствуют, им всё равно как к ним относятся общество и окружающие (лично знаю такого).
Надо брать с них пример, не зависить от мнения общества. Сегодня у меня нет социальной роли, а через год она появится.
Сегодня я простой человек без солидного дохода, а через два года стану востребованным специалистом с хорошей зарплатой.
В первые дни наступления личногостного кризиса нельзя думать:"Какое ужасное состояние! Оно испортит мне жизнь!".
Плохая оценка усугубит состояние.
Личностный кризис надо воспринимать как дверь в новый мир возможностей или красивый мост. Он дружелюбно относится к тем, кто правильно на него реагирует. Просто приходит к тем, кто заигрался и слишком долго действовал по чужому сценарию.
Личностный кризис - лучший повод познакомиться с собой и своим внутренним миром, навести порядок в своей жизни.
Его не надо бояться, потому что он проводник из старой искусственной жизни в новую счастливую.