Память. Как улучить память
Здравствуйте, друзья!
Знаю по себе, как досадно, корда забываешь что-то важное. Что-то купить или почитать, или посмотреть. У вас бывает такое же? Думаю, да. Как же сделать так, чтобы всё помнить?
Ну всё заповнить реально невозможно, но улучить качество нашей памяти можно.
Многие люди считают, что у них плохая память и ничего изменить не хотят в своей жизни. Ну пришло время для склероза! Что ж тут поделаешь то! А вадь важное место занимают условия активного запоминания. А именно:
1. Интерес. Чтобы информация надолго осталась в памяти нужен, как минимум, интерес к ней и вниманельность во время восприятия и воспроизведения.
2. Чувства. Всё, что вязано с радостью, гневом, другими сильними чувствами запоминается лучше по сравнению с теми вещами, к которым человек равнодушен.
3. Понимание информации. Если информация, которую мы воспринимаем, непонятна, бессмысленна, то она как пришла, так и уйдёт. И механическая зубрёжка не панацея.
4. Задание. Поставьте себе задание или цель, для чего вам нужно заповнить необходимое. Например, временно или надовго, для конкретной деятельности или для развития интеллекта. Важно понищать временная это информация (на день – два, неделю) или постоянная (празники. Номера телефонов, даты и т.д.).
5. Связь запоминания и деятельности человека.
Такая взаимосвязь требует активности мышления, внимания, восприятия и отображения в узкой области. Это упрощает и улучшает процесс запоминания. Пример литературный герой Шерлок Холмс. Он запоминал только то, что ему надо было для его деятельности.
6. Эрудиция. Наличие знаний у вас в облати, которую надо изучить, только приветствуется. Запоминать будет проще и легче.
Конечно, запоминание – это труд, который требует усидчивости и терпения. Если вам или вашому ребёнку надо выучить большой кусок материала, на помощь приходит многоразовое повторение. Как в школе. Куда ж без него ж.
Если надо запомнить небольшие числа, названия, формулы, номера телефонов попробуйте повторять многократно в течении 15 – 20 секунд вголос, молча или просебя, записать несколько раз. Вместе с этим постарайтесь связать новую информацию с той, что вы уже знаете.
Вы удивитесь, за 20 секунд вы запомните. То, что хотете. Принцип простой, но действенный.
Так же можно изучать иностранные слова: удерживать в памяти слово, которое надо запомнить. В течении 20 – 30 секунд. Потом в переводе. Потом включить это слово в фразу, чтобы слово стало «живым».
Хорошо перед запоминанием нового, почитать то, что уже выучили.
И не забывайте отдыхать. Не стоит заучивать материал до закипания мозгов. Ну конечно, если отдых будет основным видом вашей деятельности, то извините, запоминать вам придётся долго.
Живые жизненные примеры.
Обратите внимание, когда вы ведёте разговор с интересным собеседником, разговор запоминается лучше. Почему? Да потому, что собеседник рассказывает о живых людях, особенно знакомых, случаях из личной жизни. Сухая информация никому особо не интересна и трудно запоминается. Всё потому, что нету ассоциаций с материалом. А вот если вы в курсе информации, это отлично для запоминания.
Зубрёжка. Она приходит на помощь тогда, когда все средства исчерпаны. И только в том случае, если материал для вас абра кадабра.
Но зубрёжка тоже имеет свою процедуру:
1. Повторяем матеріал про себя и вголос.
2. Повтор через 1 секунду, 2 секунды, через 10 секунд.
3. Повторим через 2 минуты.
4. повторим через 10 минут.
5. Повторим через 2-3 часа если надо заповнить надовго.
6. Повторим через 1-2 дня.
И на послідок Полезные Советы:
- Всё, что вы увидели, услышали, ощутили, почувствовали уже запомнили.
- Легко запомнить то, что представили.
- Не думайте словами и цифрами, думайте образами.
- Запоминайте вдумливо, активно, осмысленно. Не зубрите. (Хотя я, например, таблицу умноження знаю без памяти).
- Запоминайте с радостью и позитивом. Без принуждения.
На этом слове бувайте здоровы!
Надеюсь, статья была вам полена. Если так, подписывайтесь и ставьте лайк. Буду признателен.