Физкультуру я никогда не любила. Думала, зачем эта физ-ра вообще нужна. Но прошли годы, я повзрослела , и теперь я знаю, что спорт продлевает жизнь .
В прошлом году мы с мужем купили годовой абонемент в Динамо. Можно посещать фитнес, бассейн и тренажерный зал. Тренажерка и фитнес были новым для меня направлением, а в бассейн я иногда и до этого ходила.
Поначалу было трудно себя заставлять регулярно посещать комплекс, но, спустя месяц, выработалась привычка заниматься спортом.
Теперь я хожу в Динамо 3 раза в неделю: понедельник - бассейн, среда - фитнес, пятница - беговая дорожка.
Где мне больше всего нравится? Везде.
В бассейне у меня свободное плавание, плаваю в течение 30 минут, потом иду в сауну и хамам. Приходить следует в определенные часы, а не в час пик, иначе чувствуешь себя, как килька в банке, когда много народу😁
На беговой дорожке я обычно занимаюсь полчаса, бегаю в легком режиме, мне этого достаточно. (Сегодня я бегала и даже тут нашла красивый цветок - на подоконнике расцвёл мой любимый эухарис!)
На фитнес тренировках я посещаю силовые упражнения. Группа состоит из нескольких человек, тренер показывает упражнения, а мы под музыку их делаем в течение часа. Качаем пресс, прорабатываем мышцы рук, поднимаем гантели, делаем растяжку, прыгаем и многое другое.
Стоит ли продлить абонемент? Однозначно, да! Занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают в борьбе с лишним весом, поднимают настроение и дают заряд бодрости на целый день😊
А вы занимаетесь спортом? Пишите в комментариях .
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал😊
