Проснулся в 4:30. Люблю к моменту рассвета уже быть бодрым, чтобы в полной мере его ощутить.
Все утро уделил работе над ботом с ии. Создал себе личного, который умеет буквально все, от информации о погоде до создания видеоролика для рилса по текстовому описанию. Если вам этот бот нужен - напишите, я вам дам доступ. Мне не жалко, так как вы можете найти недочеты в нем, сообщить мне об этом и я сделаю его еще лучше. Что конкретно он умеет и какие функции я в него добавил - можете спросить у него самого.
После этого я немного убрался в квартире и к 8 утра пошел в зал. По дороге взял кофе и съел яблоко.
Не перестаю удивляться, как быстро меняется мое тело от тренировок. Сегодня впервые за долгое время встал на весы - 56 кг. Самое большое, что я видел до этого - 52. И это при том, что мое питание довольно специфическое (подробнее в следующих постах).
Кстати с помощью ии у меня получается удобно оцифровывать мои тренировки и отслеживать прогресс. Приложил фотографию.
Прослушал за сегодня новую книгу (она короткая, около 200 страниц). Она о правоведении, оформлении документов, физических и юридических лицах и т.д. Интересная информация, кайфанул.
Оставшуюся часть дня я уделил отдыху и своим хобби: гулял, играл в шахматы, немного пописал музыку. Завтра понедельник, а значит новая рабочая неделя. Надо успеть заняться всем, чем хотел.
Сегодня ни с кем не общался почти, хотел время себе уделить. Да и дел не мало накопилось. Сейчас полежу в горячей ванне, потом ненадолго выйду погулять с музыкой, почитаю книгу и лягу спать. Перед сном сделаю йогу-нидру, чтобы успеть лучше выспаться за меньшее колличество времени (расскажу подробнее, дайте знать если интересно) и возможно небольшую растяжку, если ванна до этого не поможет хорошо расслабить мышцы в ногах после тренировки.