Врач рассказала, как бороться с думскроллингом
Такое явление как думскролинг, которое характеризуется навязчивой потребностью чтения плохих новостей, получило довольно широкое распространение в современном обществе. Временами люди не могут перестать пролистывать ленту, выискивая всё новые ужасы, усиливая свою тревожность.
По мнению специалистов, такое занятие не только сложно назвать полезным, но и приносит немало вреда, провоцируя состояния от депрессий до повышенного давления, нарушения обмена веществ и прочего.
Врачи рекомендуют:
· Отказываться от интернета, соцсетей и новостей в определенное время – как минимум перед сном.
· Отключить на мобильном телефоне все необязательные оповещения.
· Вечером и в перерывах между работой пользоваться в телефоне режимом «Не беспокоить».
Но самое главное — это осознать бессмысленность думскроллинга. Важную информацию вы и так не пропустите, она обязательно вас найдет. А постоянная подпитка ощущением апокалипсиса приводит только к проблемам, – считает врач Зухра Павлова, об этом пишет МК.RU.