"Я всем обязан своим родителям", "Я должен оправдать их ожидания", "Я не могу их огорчать или подводить" - знакомые установки? Если да, то вы не понаслышке знаете, что такое груз сыновнего или дочернего долга. Это когда благодарность и любовь к маме с папой незаметно превращаются в удушающее чувство вины и обязанности жить не своей жизнью.
Конечно, наши родители дали нам самое ценное - саму жизнь. Они растили нас, заботились, вкладывали свои силы и средства. И совершенно естественно испытывать к ним тёплые чувства, желание радовать, поддерживать и т.д. Но важно различать - где кончается нормальная благодарность и начинается токсичная жертвенность?
Вот несколько тревожных звоночков, которые сигнализируют, что ваше чувство долга перед родителями вышло за здоровые рамки:
- Вы принимаете все важные решения с оглядкой на родителей. Выбираете не ту профессию, не тех партнеров, не тот город для жизни - лишь бы мама с папой одобрили и не расстроились.
- Вы не можете сказать родителям "нет", отстоять своё мнение в споре с ними. Боитесь их разочаровать, поэтому всё время подстраиваетесь и миритесь с тем, что вам не нравится.
- Вы тратите непропорционально много времени, сил и денег на помощь родителям. Жертвуете своими интересами, здоровьем, отношениями - и при этом испытываете хроническое чувство вины, что делаете недостаточно.
- Вы считаете хорошим тоном делиться с родителями всеми подробностями своей жизни. Личное пространство, секреты, границы - что-то из области фантастики.
Если вы узнали себя хотя бы в паре этих пунктов - не спешите винить себя!
Гипертрофированное чувство долга перед родителями закладывается очень рано, когда наша психика еще не умеет отличать любовь от манипуляции. Поэтому неудивительно, что многие люди несут этот груз десятилетиями, не осознавая, как сильно он мешает жить.
Но хорошая новость в том, что никогда не поздно пересмотреть свои детско-родительские "контракты" и вернуть себе право на собственную жизнь!
Вот несколько советов, как это сделать:
- Поблагодарите родителей за всё хорошее, что они для вас сделали. А потом мягко объясните, что вам пора начать самостоятельный путь. Скажите, что вы их любите, но не можете больше жить их ожиданиями и представлениями о "правильной" жизни.
- Учитесь говорить "нет", когда чувствуете, что родительские просьбы/требования нарушают ваши границы. Да, им может быть неприятно это слышать, но ваша задача – не удовлетворить все их желания, а построить здоровые отношения.
- Не пытайтесь оправдываться, объяснять свои решения, если видите, что родители не готовы принять вашу позицию. Просто скажите "я вас услышал, но решение принял". Помните - вы взрослый человек и имеете право жить так, как считаете нужным!
- Ищите поддержку в других близких отношениях - с партнёром, друзьями, психологом. Опирайтесь на тех, кто ценит вас безусловно, а не за "правильность" и соответствие ожиданиям.
И самое главное - прорабатывайте своё чувство вины перед родителями. Оно часто уходит корнями не только в детские годы, но и в прошлые жизни! Я не раз видела на регрессиях, как люди неосознанно "отыгрывают" с мамой и папой свои кармические долги, принося себя в жертву.
Поэтому если чувствуете, что никак не можете выйти из роли "должника" в отношениях с родителями - добро пожаловать на сеанс! Регрессия поможет вам заглянуть в причины этой установки и трансформировать её. Чтобы записаться - пишите в комментариях или в личные сообщения (все контакты - в описании канала).
Помните: ваша главная "обязанность" в этой жизни - быть верным себе и своему пути. Любите и уважайте родителей, но не за счет предательства собственных желаний и ценностей. Ведь счастливые дети - лучший подарок для любящих мам и пап!
Про токсичное чувство вины можно прочесть здесь.
А в следующем посте поговорим ещё об одной острой теме - подавленной агрессии на родителей. Узнаете, как распознать в себе детские обиды и что с ними делать.
До новых встреч!