Мы — то что мы едим
Часто, когда мы встречаемся с первыми симптомами болезней, первый импульс — купить какие-нибудь витамины, БАДы, чтобы восполнить запасы.
Это неверный подход по нескольким причинам.
Во-первых, нельзя покупать БАДы не сдав анализы, по совету подруг или интернета. Важно точно знать свои дефициты, чтобы выбрать правильные добавки. Если какого-то витамина становится больше нормы — это не меньший вред.
Во-вторых — главный источник витаминов — наша пища. И эффективнее сначала разобраться с рационом, немного его скорректировать. Если вы купите витамины, но никак не скорректируете рацион — вы просто выкинете деньги на ветер. Часто мы недополучаем важные элементы из-за банальных ошибок, которые можно исправить за 1 день. Скорее всего, дополнительные источники витаминов вам не нужны. Наш организм очень умный, если ему не мешать :)
Не будем также забывать, что сейчас на рынке очень много подделок. И, к сожалению, никогда нельзя быть уверенным, что в баночке именно то, что на ней написано.
Где брать недостающие витамины? Понятный и простой источник — растительные масла.
✅ С ними практически невозможно переборщить
✅ Их легко добавить в свой привычный рацион
✅ Их можно применять всем: детям, беременным, пожилым.
Например, добавив в рацион миндальное масло можно решить проблему запоров и улучшить состояние кишечника без побочных эффектов которые могут давать БАДы.
А масло чёрного тмина отлично помогает избавиться от сахарной зависимости.
О том, как эффективно применять растительные масла для здоровья и красоты, мы рассказываем на курсе «Растительные масла 2.0: химия, свойства, блендинг». Старт — 11 апреля.
Бонус: в этом запуске курса вас ждет дополнительный модуль “Как читать анализы”.
А как вы относитесь к БАДам? Что предпочитаете: искусственные добавки или масла?