Рисование - это приятное и расслабляющее занятие. Уже через час у лично у меня нормализуется давление и заметно повышается чёткость зрения. Захотелось узнать силу целительского воздействия живописи на зрение у других людей.
Вредные для зрения хобби уже давно известны. Преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов, назвал самые популярные виды хобби, которые могут стать причиной ухудшения работы органов зрения: бокс, видеоигры и увлечение программированием.
С боксом все понятно - при ударах по глазам в самом глазном яблоке может повышаться давление из-за чего боец рискует столкнуться с отслойкой сетчатки.
о вреде видеоигр и программировании тоже много написано.
Глаз пристально следит за многочисленными точками, которые двигаются по экрану. Из-за этого значительно снижается количество морганий, и, соответственно , ухудшается увлажнение глаз. Это, в свою очередь, приводит к "синдрому сухого глаза.
А ещё хирург назвал ещё две причины ухудшения зрения - выбор неправильного угла зрения на страницы и недостаточное освещение. Удивительно, но до сих пор встречаются люди, взрослые сорокалетние мужики, которые искренне считают, что зрению полезен контраст текста на странице, а вот освещение неважно.
О полезных для глаз хобби пока написано мало.
Наше зрение напрямую зависит от образа жизни и питания, которые влияют на состояние нашего тела и сосудов в частности, в том числе и сосудов глаз.
Захотелось найти более конкретные цифры и исследования, подтверждающие пользу для здоровья живописи. Интернет заполнен, в основном, лишь рассуждения на данную тему. Но после долгого поиска нашла исследования врачей, подтверждающх пользу как от созерания картин, так и от самого процесса.
Знаменитый хирург-офтальмолог, Святослав Федоров, заказывал полотна Малиновского в свой медицинский центр "Микрохирургия глаза" и просил пациентов подолгу рассматривать их после операции вживления хрусталика. "Эффект наступал не сразу, но был заметно ощутим" - утверждал он в одном из интервью. К сожалению, изучение данного феномена оборвалось, так как талантливый офтальмолог скончался в аварии 2000-го года.
Срисовывание предметов, находящихся на большом удалении, улучшает зрение. Врачи давно исследуют данный феномен. Они считают, что улучшение происходит из-за того, что приходится постоянно изменять дистанцию фокусировки взгляда, при этом происходит тренировка мышц глаза.
У Мирзакарима Норбекова, например, есть широко известная книга "Опыт дурака, или ключ к прозрению", где описан комплекс упражнений для глаз. Зарядка Норбекова включает и упражнения по смене дистанции фокусировки. Цель упражнений - расслабить напряженные мышцы глаз, поддержать тонус глазной мышцы и, как следствие, улучшить остроту зрения. В свое время с помощью этой зарядки, без операций, сама улучшила зрение с -3,5 до -1,5. Процесс занял примерно 2 года. У метода есть недостаток - нужно заниматься каждый день и обязательно испытывать положительные эмоции. Об этом секрете Мирзакарим Норбеков рассказал на одном из своих выступлений.
Хочу обратить внимание на распространенный миф, что с помощью одних только упражнений можно полностью убрать спазм аккомодации. Никаких подтверждающих этот миф фактов пока не обнаружила.
Зато нашла исследования, опубликованные в журнале Art Therapy (2016 год, №33), которые подтверждают, что рисование приносит не только удовольствие, но и расслабление., Уже через 45 минут рисования у испытуемых было зафиксировано значительное снижение уровня кортизола — гормона стресса. Естественно, рисовать нужно с перерывами и в хорошо освещенном месте. По различным опросам миниум треть городских жителей живут в постоянном стрессе. Стресс вызывает выброс в кровь адреналина, а тот, в сою очередь, вызывает спазм сосудов глазного дна и, как следствие, к появлению перед глазами "облака", снижению остроты зрения, контрастности. Мышцы перенапрягаются, а сосуды глаза, сужаются. Длительное напряжение зрительного аппарата, возникающее на фоне стресса, может привести к нарушениям рефракции: близорукости; дальнозоркости; астигматизму. При длительном течении стресс может повысить внутриглазное давление даже у пациентов без глаукомы.
Теперь мы знаем ещё один метод борьбы со стрессом. Листок бумаги и карандаш много места не занимает, так что рисуйте на здоровье!