Как поговорить с ребенком о трагедии?

«Мама, зачем они это сделали?»

От этого вопроса в жилах стынет кровь.

Вечер минувшей пятницы «прогремел» оглушительной болью по всему миру. Все, конечно, понимают, что речь идет о теракте в Крокус Сити Холле, унесшим жизни больше 100 невинных людей.

Вряд ли есть люди, которые уже успели полноценно оправиться от этого ужаса. Но несмотря на наши страхи и тревогу, мы – взрослые, мы отвечаем за наших детей и должны защитить их не только физически, обеспечив им безопасность, но и позаботиться об их психике.

Поэтому сегодня несколько слов о том, как поговорить с ребенком о случившемся.

1. Определитесь, НАДО ЛИ разговаривать?

Если ребенок стал участником или свидетелем какой-либо психотравмирующей ситуации, лучше не взваливать на себя непосильную ношу и сразу же обратиться к специалисту.

Если происшествие прошло мимо ребенка (особенно это касается детей дошкольного и младшего школьного возраста), и он не задает вам вопросов – лучше острую тему и не поднимать вовсе. Но обращайте внимание на детское поведение: возможно ребенок все же в курсе, но по какой-то причине решил «переварить» все самостоятельно – здесь, конечно, надо мягко включиться и помочь разобраться со своими чувствами.

Мы должны помнить, что дети все прекрасно чувствуют и считывают даже если вы не произносите ничего вслух и делаете вид, что у вас все здорово и прекрасно и «живем дальше».

Поэтому в первую очередь, как в самолете, маску сначала на себя, а потом – на ребенка.

2. Старайтесь НЕ КОММЕНТИРОВАТЬ в присутствии ребенка острую ситуацию, чтоб не провоцировать и не подогревать интерес ребенка к травмирующим событиям.

3. Важно также НЕ ВЫЛИВАТЬ при ребенке и на него свои эмоции. Помните – мы взрослые, и мы должны беречь наших детей, в том числе, от самих себя.

4. Если разговор все-таки необходим, обязательно ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ: постарайтесь максимально успокоиться, стабилизировать свое эмоциональное состояние, а самое главное – признайте, что вам тоже может быть очень плохо, тяжело, тревожно, страшно – и это нормально. При разговоре вам может потребоваться объяснить и ребенку свои чувства, а также помочь ему при необходимости прожить уже свои, которые не обязательно совпадут с вашими.

5. Если не чувствуете у себя сил для такого сложного разговора, можно позвать на помощь человека, который может БЫТЬ ОПОРОЙ и вам и ребенку – это может быть ваш супруг/супруга, родители, психолог, друзья... Кто угодно, кто может протянуть вам и вашему ребенку «психологическую» руку помощи.

6. Убедитесь, что РЕБЕНОК ГОТОВ к разговору: он относительно спокоен, не готовится ко сну, он не увлечен каким-то другим занятием, ему не предстоит уходить куда-то от вас (в детский сад/школу/на доп занятия и тп)

7. Постарайтесь вести разговор с ребенком так, как вы его ведете обычно, чтоб смена манеры общения не добавляла лишнего беспокойства.

8. БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ЛЮБОЙ РЕАКЦИИ ребенка: он может отреагировать равнодушно (не пытайтесь вызвать у него противоположные эмоции), может очень сильно напугаться, может просто проявить осторожный интерес. Дальше действуйте, отталкиваясь от поведения ребенка.

НЕ РАЗДРАЖАЙТЕСЬ миллиону одинаковых или уточняющих вопросов на протяжении длительного времени, старайтесь терпеливо отвечать на все. Если ответ на какой-то вопрос вы не знаете, можно предложить ребенку вместе поискать на него ответ.

Дайте понять ребенку, что НЕ ВСЕ люди ЗЛЫЕ. Что у малыша есть вы и еще много близких людей, расскажите, как много вы наблюдаете фактов помощи и тепла от совершенно незнакомых людей. Ваша задача убедить и себя, и ребенка в том, что жизнь продолжается, и она может быть прекрасной.

9. НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ ребенка, особенно подростка.

10. В завершение разговора обязательно поговорите о ПРАВИЛАХ БЕЗОПАСНОСТИ, договоритесь о каких-то понятных вещах, например, о том, что какое-то время вы не будете посещать игровые комнаты в торговых центрах, а мультики будете смотреть дома, а не в кинотеатре.

11. Закончите разговор с ребенком каким-то приятным рутинным занятием (и не забывайте о рутине после – это поможет вернуться к обычной жизни) – почитайте вместе книжку, посмотрите мультфильм или семейное кино, приготовьте вместе печенье.

«Счастье можно найти даже в самые темные времена, если не забывать обращаться к свету».

Альбус Дамблдор