✈ Полеты могут быть утомительными, особенно если вы путешествуете на дальние расстояния. Собрала несколько работающих советов, которые помогут вам крепко выспаться в самолете и прилететь в пункт назначения бодрым и в хорошем настроении:
🛫 Создайте приятные условия
Избегайте яркого света, используя маску для сна. Возьмите наушники с шумоподавлением, мягкий плед и удобную подушку.
🛫 Будьте внимательнее к положению тела
Рекомендуем немного наклонить кресло назад, чтобы облегчить кровоток и уменьшить нагрузку на спину.
🛫 Подберите оптимальную одежду
Выберите комфортную, не стесняющую движений одежду, которая позволит вашему телу свободно дышать.
🛫 Ограничьте употребление алкоголя и кофеина
Они могут оказать негативное воздействие на сон. Вместо этого, выберите травяной чай или воду, чтобы предотвратить отеки.
🛫 Приспособьтесь к новому времени
Если вы пересекаете несколько часовых поясов, попытайтесь настроить свой организм на навое время с помощью адаптации своего сна. Подкорректируйте расписание сна в соответствии с предполагаемым местом прибытия, чтобы максимально снизить последствия джетлага.
#туры_по_крыму #туры_по_россии #туры_по_всему_миру #путешествуемвместе