Именно позитивный настрой может мотивировать на занятия спортом, считает тренер Мария Волынкина. Также помогут правильные цели и система поощрений.
В интервью NEWS.ru Волынкина подчеркнула, что в спорте важно получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. При этом она рекомендовала бросать себе вызов и не забывать о поощрениях.
Тренер посоветовала вести специальный дневник, в котором оценивать каждую тренировку. Затем, например, по итогам месяца, каким-то образом поощрять себя.
Первые три тренировки, по словам Волынкиной, необходимо перетерпеть, потом втягиваешься и процесс становится легче. Главное — не дать слабости и лени вернуть себя на диван.
Также важно поставить правильные цели и выбрать тренера, который поможет их реализовать. А если что-то получается не сразу, необходимо продолжать тренировки.
