Через неделю я захожу на неделю голодания в профильный санаторий. С этого начнётся новый этап моей работы с телом, дополненный знаниями по психологии и физиологии привычек, которые я собрал за прошлый год. А значит, следующие 7 дней центром моей жизни будет вода:
- Работа с питьевым режимом и водным балансом
- Мобилизация тела плаванием
- Релакс и восстановление через водные процедуры.
Но главное — питьё качественной воды в нужных количествах.
Мне повезло, что мои планы идеально совпали по времени со стартом проекта #питьчтобыжить (https://t.me/health_reality_show) от бренда «Лечебные воды» (https://t.me/minervoda).
Почему во время оздоровительных практик нужно пить хорошую воду:
- Она не навредит. Это важно. От некачественной воды может быть расстройство желудка, на неё могут отреагировать почки, кожа, ногти.
- Она позитивно влияет на обмен веществ, выводит из организма всякую бяку.
- Она радует.
Да-да! Первый сигнал о том, что у нас что-то не так со вкусом и обработкой мозгом данных рецепторов, когда мы перестаём различать вкус воды. На самом деле, вода имеет не меньше оттенков вкуса, чем вино или кофе. И можно смешивать себе коктейли из разных минеральных вод. Или чередовать их в зависимости от задач и настроения.
Основой моего питьевого рациона на этой неделе станет сербская минеральная вода «Prolom». Чистая и мягкая без каких-либо привкусов. В зависимости от интенсивности тренировок буду её пить от 2-х до 3.5 литров. От кофе и чая на это время не отказываюсь, но сведу их употребление до минимума.
Подробности о том, почему вода, которую мы пьём, почти так же важна, как еда которую мы едим. И какая бывает вода и чем она различается, читайте в моём телеграм-чате @peresedovfit
За организацию проекта и приглашение в нём участвовать спасибо @olgainstatop