В эти дни сложно нам всем: очень важно дать себе право на переживания, но не останавливаться на них. Самое лучшее, что мы сейчас можем сделать, – это сплотиться, уделить внимание самым близким, научиться проживать эти эмоции и помогать другим справляться с этим грузом. Мы подготовили несколько советов по борьбе с тревогой и стрессом. Хотим поделиться двумя текстами от коллег из других фондов: Как помочь себе и тем, кто рядом и Процесс переживания горя. Также хотим посоветовать к просмотру лекцию из нашей видеотеки «Где взять силы в непростые времена». Мы очень надеемся, что всё это хоть немного поможет вам и вашим близким. Берегите себя.
В эти дни сложно нам всем: очень важно дать себе право на переживания, но не останавливаться на них. Самое лучшее, что мы сейчас можем сделать, – это сплотиться, уделить внимание самым близким, научиться проживать эти эмоции и помогать другим справляться с этим грузом.
Мы подготовили несколько советов по борьбе с тревогой и стрессом.
- Мы призываем всех, кому тревожно и тягостно, прекратить листать бесконечные ленты новостей и комментариев. Выберите один проверенный источник и смотрите только его, причём строго по расписанию, не утопайте в нём с головой.
- Если у вас есть собака, уделите ей внимание, устройте долгую прогулку, позанимайтесь, отвлеките себя и своего питомца, который не способен понять причину, но очень ярко ощущает ваше беспокойство и тревожится вместе с вами.
- Если вам сейчас сложно сидеть на одном месте и хочется сделать что-то полезное и осмысленное, вы можете съездить в приют. В заботах о нуждающихся собаках и кошках переключиться легче, а животные помогут снизить уровень стресса. Более того, нахождение на свежем воздухе даёт организму силы.
- Если вам пока сложно выходить из дома, есть другой совет по борьбе с тревогой: займитесь чем-то рутинным. Например, уборкой в доме. Многое из того, что вам уже не нужно и только пылиться в шкафах, с большой благодарностью примут в приютах.
Хотим поделиться двумя текстами от коллег из других фондов: Как помочь себе и тем, кто рядом и Процесс переживания горя. Также хотим посоветовать к просмотру лекцию из нашей видеотеки «Где взять силы в непростые времена». Мы очень надеемся, что всё это хоть немного поможет вам и вашим близким. Берегите себя.