Сегодня более 78% взрослого населения России страдают от стресса или отмечают у себя хотя бы один из его симптомов, а около 40% находятся в таком состоянии постоянно.
Организм реагирует на стресс одинаково. Ему не важно, реальная это угроза или мнимая. А таких угроз, которые существуют только в нашем воображении, становится все больше.
Но стресс тоже бывает разный. Кратковременный приводит к выбросу адреналина и мотивирует к действию. Длительный стресс постоянно держит тело и психику в напряжении, «на взводе», истощая ресурсы организма. Это провоцирует снижение иммунитета, болезни и расстройства. Он разрушительно влияет на физическое и психологическое здоровье.
Гвоздестояние – это эффективная практика и проверенная методика для борьбы со стрессом и его последствиями.
Доски Садху моделируют стрессовую ситуацию, которую вы проживаете в течении короткого времени. Организм и ваша психика сами находят из нее выход.
Вы получаете и закрепляете бесценный опыт для того, чтобы легко справляться со стрессом уже в своей повседневной жизни.
Кроме того, преодоление внутренних препятствий повышает самооценку, дает уверенность в собственных силах, дарит позитивные эмоции и стимулирует личностный рост.
Осознанный путь к практике на доске Садху, идет через работу со своими эмоциями и состояниями. Страх и тревога - самые популярные из них, они возникают у каждого, кто впервые пробует гвозди.
Почему так?
Встать на гвозди, значит выйти из привычного состояния комфорта. Мозг мгновенно реагирует на это эмоциональным всплеском. Для него это сравнимо с чем-то новым и неизвестным.
Страхи - это форма проявления ваших прежних внутренних установок, зажимов и психологических проблем. Избавиться от них и обрести ясное осознание жизненных явлений и самих себя поможет практика гвоздестояния.
Есть и естественные причины. Достаточно взглянуть на поблескивающие ряды острых гвоздей, расположенных на доске Садху. Мозг подсознательно видит в них опасность - микротравмы от острых предметов, и подает сигнал. Хотя умом мы понимаем, что практика безопасна, внутренние системы срабатывают быстрее осознаваемых.
Гвозди образуют единую плоскость благодаря небольшому расстоянию между ними. На нее, а не на отдельный гвоздь, и будет опираться ваша стопа и равномерно распределиться вес вашего тела.
Прибавьте к этому специальную подготовку и разминку, правильную методику вставать на доску из положения сидя или с помощью партнера, и вот уже в вашем сознании формируется совсем другая картина - стояние на гвоздях абсолютно безопасно.
Состояние тревоги сменяется на живой интерес, ожидание новых впечатлений и ощущений от практики.
Простой психологический прием - встать на гвозди в носках. Такая "защита" придаст вам гораздо больше уверенности.
Для безопасности важно, чтобы сами доски Садху были качественными и приобретены у проверенных поставщиков.
Боль, возникающая в первую минуту, тоже вызывает страх из-за выброса в кровь адреналина. В этом страхе проявление энергии и дальнейшего роста, который возможен, если не бороться с ним, а просто признать его и прожить, прочувствовать это состояние, использовать страх как ресурс для своего развития.
Весь процесс происходит у вас на глазах и вы его контролируете. Страх уходит, а активные точки на которые воздействуют гвозди, запускают процессы самовосстановления, снимают нервное напряжение, переутомление, психоэмоциональное возбуждение.
Гвоздестояние — это практика, которая изменит ваше отношение к себе и миру. Развивая терпимость к стрессу и тревоге, вы обретаете способность к саморазвитию, укрепляете свои внутренние ресурсы и находите гармонию и спокойствие в себе.
Практикуйте регулярно и откройте новые пути к своему личностному росту!
Если вы пока не пробовали стоять на досках с гвоздями, но очень хотите начать практиковать, у нас есть школа гвоздестояния, где вы найдете подходящую вам программу.
Проверьте свой уровень гвоздестояния