В период самых больших потрясений мы каждый проявляемся и переживаем их по своему и каждому на это нужно свое время…
С уважением к каждому переживанию…После ночи всегда наступает рассвет, чтобы вступать в новый день и идти дальше и жить дальше
Как можно сделать первые шаги? Обратились к психологу- травматерапевту и выяснили, что многое начинается со стоп…
Заземление - это универсальная практика, нацеленная на устойчивость и обретение крепкой связи с самой землёй. Она универсальна, и подходит как для мужчин, так и для женщин. А главное, что эта телесная практика способна мгновенно вывести из состояния паники или тревоги после травмирующего события.
Почему?
Стопы - это основной источник вывода переработанной энергии в Землю. Для Земли не существует "плохой" или "хорошей" энергии - она принимает всё, как мать. Земля щедро отдаёт и также легко принимает. Главный вопрос в том, готовы ли отдавать и принимать мы сами?
Здоровье - это состояние, когда в организме происходит активный и чистый обмен энергии между органами и телом и окружающей средой. Поэтому, живые, подвижные и дышащие стопы - это залог буквально ВСЕГО! Без здоровых, заземлённых стоп всё разлетится и оторвётся от реальности, а главное, негативно скажется на здоровье.
Через заземление происходит:
- корневой, жизненный обмен энергии
• выходит и уходит в землю отработанная, усталая, негативная энергетика
• поступает чистая и сильная энергия Земли
- через стопы идет восприятия пространства на тонком уровне
ТЕХНИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ
ПОДГОТОВКА
1.Расположитесь удобно на стуле или в кресле и возьмите одну стопу в руки.
Медленно вращайте руками стопу, осознавая каждое движение и уделяя внимание всем ощущениям. Повторите со второй стопой.
2. Встаньте и чуть присогните колени. Перекатывайтесь с пальцев на пятки и
обратно. Делайте упражнение медленно, чтобы прочувствовать все ощущения в стопах.
3.Помните ножки. Возьмите руками свои ножки и плавно, без лишнего усилия надавливайте пальцами и ладонями на них.
4.Прочувствуйте свои ощущения при хождении. Для этого немного пройдитесь. Что вы ощущаете: лёгкость, тяжесть, счастье, грусть, боль, или может быть ничего?
5.Аналогично предыдущему пункту прочувствуйте ощущения при ходьбе на носочках.
6.Пройдитесь в неудобных для ходьбы положениях: на внутренних и внешних сводах стоп.
Проделав все упражнения верните стопы в привычное состояние и прислушайтесь к ощущениям: что вы чувствуете после всех техник?
А сейчас, самое время выполнить практику
ПРАКТИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ ЧЕРЕЗ СТОПЫ
Внимание! Сначала прочитайте инструкцию до конца, а затем приступайте к
выполнению.
1. Закройте глаза.
2. Глубоко вдохните и выдохните (можете сделать это со звуком).
3.Представьте, как из ваших стоп выходят мощные корни, которые уходят глубоко в центр Земли. Прямо к ядру. Несколько минут подышите и прочувствуйте силу и мощь корневой системы, которая соединяет вас и центр Земли.
4. Теперь представьте, что от ваших стоп и выше, вы - дерево. Оно растёт от корневой системы (ноги), которая уходит глубоко в Землю. В самое ядро.
Осознайте мощность этого ощущения.
5. Представьте, что верхняя часть - гибкий ствол, который колышется от ветра, но при этом крепко и устойчиво стоит на земле из-за связи корневой системы с центром Земли. Постойте в этом ощущении 5-7 минут.
Признайте, что это устойчивое ощущение ВАШЕ, и всегда с вами будет. Медленно
откройте глаза и осмотритесь.
Как вы себя чувствуете? Делитесь в комментариях своими ощущениями.
Каким деревом вы себя представили?