И то и другое - формы психологического насилия. Давайте разберемся в деталях.
Абьюзинг (от английского abuse - злоупотребление, надругательство) - форма негативного поведения, которая заключается в умышленном нанесении вреда или причинении страданий другим людям. Другими словами, это форма насилия, где агрессор является абьюзером, а объект насилия – жертвой. Абьюзинг может проявляться не только как физическое или сексуальное насилие, но и как эмоциональное психологическое насилие.
Газлайтинг (от американского фильма 1944 года Gaslight) - форма манипуляции и психологического насилия, когда человек целенаправленно искажает реальность, чтобы заставить другого человека сомневаться в своей памяти, восприятии и собственном здравом смысле. Газлайтинг может быть использован для контроля над другими людьми, установления своего влияния и доминирования, а также для создания чувства беспомощности и зависимости у жертвы.
Газлайтинг страшнее абьюзинга, потому что он основан на манипуляциях и дезинформации. Газлайтер стремится подорвать уверенность и здравый смысл жертвы, заставляя ее сомневаться в собственной памяти, чувствах и восприятии реальности. Постепенное разрушение самооценки и доверия к себе приводит к психологическим проблемам, депрессии, тревожности и другим серьезным последствиям.
В отличие от абьюзинга, где присутствует физическое или эмоциональное насилие, газлайтинг работает на более тонком, психологическом уровне, что делает его менее заметным и более сложным для распознания. Газлайтеры часто обходятся без прямого насилия, что делает их поведение еще более скрытым и опасным.
Термины "газлайтинг" и "абьюзинг" являются относительно новыми и часто используются в психологии и современной литературе о межличностных отношениях. Слово "абьюзер" становится более популярным в последнее время. Аналогом абьюзу в русском языке можно назвать слово насилие. Оно тоже бывает физическим и психологическим. С газлайтингом дело обстоит сложнее, в русскоязычном сообществе к нему относятся более скептически, и односложного термина для него нет. Если говорить про само слово, оно произошло от одноименного эталонного американского нуара 1944 года "Газовый свет" по одноимённой пьесе Патрика Гамильтона, по сюжету которых главной героине кажется, что газовое освещение по вечерам становится темнее, а ее новый муж поддерживает в ней ощущение, что она медленно сходит с ума.
Согласно отчетам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), насилие в отношениях часто встречается во всех странах.
Европейский союз оценил, что каждая третья женщина в Европе сталкивается с насилием со стороны своего партнера. Конечно, этим формам насилия подвержены и мужчины.
Как распознать абьюзинг и газлайтинг
Для того чтобы разобраться, что происходит, постарайтесь объективно оценить свое окружение и обратить внимание на такие признаки:
1. Постоянное ослабление самооценки и уверенности в себе.
2. Постоянные недомогания и заболевания, вызванные эмоциональным стрессом.
3. Постоянные ссоры и конфликты в отношениях.
4. Постоянное ощущение вины и страха.
5. Отчуждение от друзей и семьи.
Если вы постоянно испытываете что-то из вышеперечисленного рядом с кем-то, стоит задуматься.
Чтобы предотвратить газлайтинг и абьюзинг, важно устанавливать границы в отношениях с другими людьми, уважать себя и свои чувства, следить за своим физическим и эмоциональным состоянием, обсуждать свои проблемы и беспокойства с надежными людьми с друзьями или семьей. И, если не получается справиться самостоятельно, не стесняться обратиться за помощью к специалистам.