Несмотря на все уговоры, ребенок ни в какую не хочет ложиться спать? Или соглашается лечь в постель, но ему трудно уснуть? Если это про вашу семью, то берите на заметку простые хитрости, которыми пользовались наши мамы и бабушки, чтобы быстро уложить детей спать.
1) Включение аромадиффузора. В нашем детстве бабушки подкладывали в кроватки внукам подушечки с листьями валерьянки или при купании добавляли в воду череду, чтобы запахи помогли расслабиться. Сейчас с этим легко справятся диффузоры и аромалампы, но главное - это действительно работает и помогает заснуть.
2) Чтение "засыпательных" книг. Все дети любят слушать, как на ночь родители читают им сказки. Но важно выбирать не захватывающие и приключенческие истории, которые взбудоражат ребенка, а специальные книги, помогающие уснуть. Сюжет и действия героев в таких сказках связаны с подготовкой ко сну, поэтому малыш вместе с любимым зайчонком или тигренком тоже быстро начнет дремать. Например, подойдут книги "Спокойной ночи, монстрики!", "Не хочу спать! Три сказки на ночь", "Спать, как акула", "Куда уложить зайчонка?" и другие (подробнее статью о засыпательных книгах и их пользе см. тут - жми).
3) Игровой “засыпательный” ритуал. Помните, как в детстве родители укладывали с нами любимых мишек и кукол и говорили, что им пора спать и нам вместе с ними? А перед этим были неизменные купание и стакан теплого молока. Все эти действия складываются в особый ритуал, который настраивает ребенка на нужный лад и сообщает, что пора ложиться спать. Пример такого ритуала есть в книге “Карлхен, папа, мама и бабушка Никкель”: папа изобрел для сынишки веселую игру в поезд, который посещает станции, где надо чистить зубы и укладываться в кровать.
4) Пение колыбельных или разговор по душам. Сейчас родители предпочитают заменять их на белый шум. Но, чтобы уснуть, ребенку необходимо расслабиться, и лучше всего его настроит на нужный лад эмоциональная близость с родителями. Малышам перед сном можно петь колыбельные и другие спокойные детские песенки, а дети постарше будут рады посекретничать, обсудить, как прошел день и что планируется на завтра.
Мамы и бабушки, папы и дедушки, поделитесь опытом в комментариях - какие еще проверенные годами способы быстро уложить малыша спать вы знаете? Мы очень рады вашим мнениям и теплым книжным беседам. Подписаться на наш канал и читать еще больше интересного о детской литературе можно здесь - нажми.