В некоторых случаях ночные пробуждения указывают на патологии, требующие помощи специалиста. Например, проблемы с сердцем. Такое заявление сделала врач-невролог "СМ-Клиника", кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, передают "Известия".
"Если ухудшение качества сна вызвано болью, изжогой, колебаниями уровня глюкозы крови, нарушениями ритма сердца, одышкой, то такие нарушения сна могут еще сильнее усугублять проблемы со здоровьем, поэтому игнорировать и терпеть их не стоит. Следует обсудить с врачом, какие дополнительные меры можно принять, чтобы уменьшить ночные симптомы и восстановить сон", – пояснила специалист.
Также пробуждения по ночам могут быть вызваны стрессом. Из-за этого увеличиваются частота сердечных сокращений и артериальное давление.
По словам Демьяновской, к врачу нужно обратиться независимо от причины, если ощущается усталость утром. Специалисты могут найти самые неочевидные нарушения, которые необходимо корректировать для качественного сна.
Кстати, за счастье в организме отвечают "гормоны радости" — серотонин и дофамин. Улучшить их работу можно с помощью физических нагрузок, а также регулировки режима питания и сна. Эндокринолог Дарья Афанасьева пояснила, что серотонин вырабатывается в организме из-за аминокислоты триптофан. Ее можно найти в молочных продуктах, яйцах, твердых сырах, рыбе, орехах и бобовых.