Тревога - это часть здорового функционирования человека. Про контакт с жизнью. Человек живой - он же человек тревожащийся, вопрошаюший. Это внутренний диалог про нашу зрелость.
Здоровая тревога говорит от том, что пришло время ответить себе на вопросы, которые я долго откладывала:
Туда ли я иду? Всё ли я сделала? А так ли всё хорошо на самом деле? Какая она сейчас моя жизнь? Действительно ли она удовлетворяет меня? Что в ней есть и что отсутствует?
⠀
Смысл тревоги - возвращение меня посмотреть вовнутрь и вокруг себя. Произвести инвентаризацию жизни и обнаружить те моменты, которые меня не устраивают и требуют изменений. Она позволяет мне переосмыслить моё прошлое, настоящее и наметить ориентиры на будущее.
Благодаря этому осмыслению я взращиваю свой внутренний ресурс и могу спокойно двигаться дальше.
⠀
Тревога это всегда внешнее проявление какого - то внутреннего сложного процесса.
⠀
Сейчас мы все с вами находимся в состоянии неопределенности, особенно после последней страшной трагедии.
Она висит в фоне, даже если мы с помощью рационализации убеждаем и успокаиваем себя, что у нас самих всё хорошо, я и близкие живы и здоровы.
Головой я вроде бы всё понимаю, и казалось бы в этом моменте тревога должна снизиться, но этого не происходит.
Потому что текущая реальность такова, что неопределённость и непредсказуемость будущего она есть. И это факт.
⠀
Проблема не в том, что самое страшное не произойдет, всё может случиться. Никто не даст гарантий.
Вопрос в другом - ЧТО Я ТАМ ВНУТРИ ОЧЕНЬ СИЛЬНО БОЮСЬ И ПОХОЖЕ СЕЙЧАС НЕ ОЧЕНЬ МОГУ ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ И СВОЙ РЕСУРС, ЧТО БЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ?Такие ситуации приводят нас к экзистенциальной беспомощности, за которым страх и одиночество.
⠀
Чтобы помочь себе, мы сейчас можем по исследовать себя и задать вопросы:
Что лично для меня значат эти события?
Что больше всего тревожит в этой не определенности?
Какими внутренними и внешними ресурсами я обладаю, которые смогут поддержать меня, что бы не произошло?
Каких ресурсов мне сейчас не хватает?
Есть ли положительный опыт, как я раньше справлялась с "патовыми" ситуациями?
Как мне с тем, что я не знаю что будет завтра и с чем я себя обнаруживаю сейчас?
С чем конкретно я могу не справится, что пугает в этом?
⠀
Ответы на эти вопросы помогут разобраться с тем, что СЕГОДНЯ я смогу сделать для себя, чтобы ЗАВТРА для меня было выносимо.
⠀
Когда я найду опору на внутренние и внешние ресурсы, свой позитивный опыт, что я действительно много что прошла и с чем справилась - тогда это становится ОСЯЗАЕМЫМ, я могу уже сейчас опираться на это.
Приходит понимание, что пока я жива, я могу преодолеть всё, что бы не произошло. У меня есть силы и ресурсы. Если чего-то не хватает, сейчас самое время сделать всё, чтобы это появилось в моей жизни.
