Все мы из-за дня в день живем в тревогах и страхах нашего бытия. Наше подсознание так устроено, что все негативные эмоции воспринимает глубоко и серьезно, что оказывает сильное влияние на наше психологическое состояние.
ОКР - Обсессивно-компульсивное расстройство, то что подпитывает мою тревожность❗️
Кто-то из вас уже слышал о данном диагнозе расстройства, а возможно читает о нем впервые. Вкратце объясню, что это такое.
✔️ОКР - это такое состояние человека, когда он навязывает себе мысли и страдает от них, и чаще всего эти мысли связаны с личными страхами.
🧐Узнали себя?
Так вот, на данную проблему написано множество различных книг, о том как с этим справляться, но не все они подколоты научной доказанностью и ученым мнением. Так как большое количество людей в наше время считают, что если они смогли справится по своей методике (без научной степени и серьезной разработке в данной проблеме), то могут толкать свои «знания» всем подарят и считать себя учеными.
Потому я рекомендую ссылаться на научность и практическую деятельность человека, писавшего данные «заметки помощи».
🙏Книга этого человека, действительно вам поможет!
Извечный американский коуч, доктор науки и психолог Эрик Мейзел выпустил свой бестселлер под названием «Как изменить свою жизнь с помощью когнитивной поведенческой терапии».
Данная рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию.
✨Самый настоящий сеанс психотерапии дома на диване!
В своём бестселлере Эрик Мейзел работает с клиентом опираясь не на внешние факторы бытия, а на внутренней состояние человека. На протяжении всей книги он проводит с вами сеанс психотерапии, создаёт вместе с вами вашу комнату-сознания, в которой учит быть собой, а самое главное помогает уменьшить ту самую тревожность изнутри нас.
Ведь мы не может избавиться от того, что нас пугает извне. Потому что мы все также ходим на ту же работу, все также идём на ту же остановку, в тот спортивный зал, клуб, дом. Мы не может поменять то, что нас окружает полностью, потому что так или иначе это то, где мы живем.
✅«Визуализация . Представьте свою комнату-сознание. Добавьте окна. Распахните их. Впустите свежий воздух! Письменное задание . Оглядитесь вокруг. Вы видите мебель или другие предметы, от которых давно пора избавиться? Что это за предметы и почему их следует убрать?»-Эрик Мейзел.
🙌А вот наше сознание изменить можно!
Его можно менять так как хочешь, благодаря методикам Эрика Мейзел.
Например, выкинуть из своей комнаты-сознания старую кровать, которая так сильно мешала спать из-за застоявшихся пружин, или поставить новый шкаф для хранения хрустальных шаров со снегом, чтобы в моменты гнева, взять его и успокоится.
✔️Работы изнутри - вот ваш выход из ОКР, вот ваше решение бешеной и уязвимой тревоги!
✅«Истинная гениальность нашего мозга заключается в его способности разговаривать с самим собой, вступать в разговор с собственным «я» и, в результате этих бесед, заниматься динамичным, всеобъемлющим саморегулированием. Во вселенной нет ничего более удивительного! И лично для вас это самая важная особенность мозга, поскольку она позволяет вам достичь психического здоровья и эмоционального благополучия собственными силами.» - Эрик Мейзел.
☑️Также ещё больше авторов на Литерес https://www.litres.ru/, где вы найдёте самые лучшие и свежие идеи и мысли авторов, которые помогут вам уравновесить ваше ментальное состояние.
#страхи #тревога #смысл #энергия #судьба #душа #любовь #проблемы #внутрисебя #сердце #эмоции #чувства #человек #судьбачеловека #искренность #уважение #цель #мечта #желание #хотеть #будущее #беспокоится #простить #обида #прощать
