Каждый человек знает, что такое ревность. Каждый из нас испытывал эти малоприятные чувства.
Что происходит с вами, когда вы ревнуете? Вы злитесь, и ваше лицо меняет цвет или вы замыкаетесь в себе? Может быть, вы чувствуете нечто другое. Скорее всего, чувство ревности приносит с собой некую физическую реакцию, начиная от дискомфорта до состояния «нет сил терпеть».
И наверное, вы хотите что-то сказать своему партнеру о том, что вы узнали, увидели или услышали, и о том, что вы чувствуете.
При этом вы не хотите, чтобы ситуация ухудшилась. Вы не хотите сделать себе еще больнее, и не хотите оттолкнуть партнера. Вы не хотите рисковать, делать неправильные вещи, произносить неправильные слова.
Если вы «замалчиваете» свою ревность в надежде, что ваши сомнения и страхи уйдут, то они не уйдут. Их может стать еще больше, и будет все труднее их игнорировать.
В такой ситуации может помочь здоровое, конструктивное общение. Когда вы говорите со своим партнером честно, открыто и осознанно, вы на порядки повышаете вероятность того, что ситуация, которая вызвала вашу ревность, может быть разрешена.
Фразы, которых нужно избегать в состоянии ревности
- "Если бы ты не …………., я бы не ревновала"
- "Если бы ты ……….. ……., тогда я буду чувствовать себя хорошо, уверенно, спокойно"
- "Ты должен ……….. …….. (сделать что-то), тогда со мной будет все в порядке"
Все эти фразы перекладывают ответственность за ревность на плечи вашего партнера. Когда вы делаете его тем, кто виноват, когда вы считаете, что он должен «исправить» свое поведение для вас, вы теряете власть над своими чувствами.
Конечно, те привычки, которые есть у вашего партнера, могут способствовать тому, что вы чувствуете. Это может быть флирт, переписка с бывшими, и такое поведение может быть как пощечина или даже признак неверности.
Но для вас будет важным получить четкое представление о том, что происходит, и если ваш партнер нарушает соглашение о взаимоотношениях, то нужно говорить и принимать решение о том, что вы будете делать дальше.
Взять на себя ответственность за свои чувства, в данном случае за чувство ревности, это значит и то, как вы разговариваете со своим партнером.
Следующие 5 фраз помогут вам сохранить отношения
1. "Когда ты ……………… я чувствую ……………."
Будьте конкретны, определите, какие конкретные действия вашего партнера вызывают у вас такую реакцию. Это ценная информация, которую вы оба можете использовать. Он или она будут в курсе ваших чувств.
2. "Я люблю тебя, и мне хотелось бы, чтобы ты ………………………………"
Искреннее утверждение вашей любви в самом начале разговора, создает благоприятную почву для близкой беседы. Вы можете выразить просьбу «Я люблю тебя, и мне бы хотелось, чтобы в следующий раз, когда твоя бывшая пишет, ты мне говорил об этом.»
3. "Я заметила, что я ревную, когда ……………."
Пусть ваш партнер знает, что вы работаете над тем, чтобы справиться с ревностью. «Я заметила, что начинаю ревновать, когда ты проводишь время со своими друзьями, и я чувствую, что я не являюсь частью вашей компании, мне одиноко.» И в такие моменты вы можете попросить поддержки.
4. "Можешь ли ты рассказать мне больше о …………?"
Если вы ревнуете, то вполне возможно, что вы сами себе рассказываете историю, которая не есть правда. Получив дополнительную информацию, не обвиняя и не упрекая, значит получить факты.
5. "Когда я ревную, мне помогает ……………"
Есть конкретные действия вашего партнера, которые могут помочь вам успокоиться, когда вы ревнуете. Но помните, что это не его/ее работа, чтобы «исправить» вашу ревность, но вы можете обратиться за помощью, чтобы не чувствовать одиночества в этой борьбе.
Дайте понять своему партнеру, что вы принимаете на себя ответственность за свою ревность, и также хотите принять его/ее поддержку. Будьте очень конкретными. Например, "Когда я ревную, мне помогает, когда ты меня обнимаешь."
❤️ Больше информации в моих бесплатных курсах - https://viktoria-vlasova.com/love
#отношения #отношениясмужчиной #отношенияслюбимым #ревность #любовь #психология #мужчина #женщина #викториявласова #власова #власовавернуть