Бледность кожных покровов, постоянная слабость, ухудшение памяти и болезненность языка могут свидетельствовать о нехватке в организме витамина В12. Такой дефицит приводит к серьезным последствиям. О них рассказала врач-кардиолог Мария Королева.
По словам эксперта, благодаря витамину В12 в организме происходят важные процессы. Он снижает уровень гомоцистеина в крови, а значит влияет на сокращение риска развития инсульта или сердечного приступа.
Кроме того, витамин В12 играет важную роль в формировании миелиновых оболочек в нервных окончаниях, отвечающих за передачу импульсов. Дефицит этого витамина может привести к разрушению миелина в белом веществе мозга. Это нарушает высшие мозговые функции и влияет на развитие деменции.
Специалист рекомендует правильно питаться, чтобы в организм поступало достаточно витамина В12. В большом количестве он содержится в фарше из индейки и из говядины. Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы не испытывать дефицит витамина В12 и обезопасить себя от неприятных последствий.
Напомним, статья носит информационный характер, следует провести консультацию со специалистом.
Ранее мы рассказывали, что китайцы выяснили, какой продукт полезен для снижения давления.
