Вся наша жизнь- риск. Начиная с первой поездки на машине из роддома… Но большинство все-таки доехало. А страх - важная жизнь сохраняющая функция, только нужно учиться со своим страхом разумно договариваться. Давайте подумаем как.
Помимо устойчивых фобий, которыми страдают около 9% населения 🌏, существуют страхи, с ними сталкивается практически каждый человек.
Фобии и страхи развиваются как в результате личного опыта, так и в результате наблюдения, получения пугающей информации. Существует предрасположенность к тревожным расстройствам, но для их развития требуется внешний стимул или событие ⚡️
Поведенческая терапия хорошо изучила процесс формирования страхов и была создана система десенсибилизации фобий. В тяжелых случаях психиатрия предполагает даже медикаментозное лечение. Но прежде всего человеку, испытывающему неконтролируем страх, нужно изменить свое восприятие и реакции на пугающий объект или ситуацию.
Если человек испытывает страх перед событием, которое контролировать не может, помогает обратиться с статистике и постараться его рационализировать. Какова на самом деле вероятность, что с вами, в данном месте, в данное время, может произойти то, что внушает ужас? Например, очень распространенной фобией является аэрофобия. Но если изучить вопрос, станет понятно, что за все время существования авиации в авиакатастрофах в мире всего погибло 150тыс человек, а в ДТП такой показатель достигается за 1 месяц.
Многие исследования показывают, что, в общем, вероятность стать жертвой автомобильной аварии, болезни, бытовой травмы и вредной зависимости гораздо выше, чем погибнуть от нападения акулы, в результате стихийных бедствий и прочих распространённых фобий ❗️
И главное помним, что страх это нормальная функция, но не стоит подчинять всю свою жизнь ему.
