Неделю назад в моей жизни произошло одно значимое событие. После чего я двое суток была просто оглушена какой-то внутренней тишиной.
Это были странные и непривычные ощущения. Я не могла слушать музыку, не могла «заставить» себя посмотреть вечером фильм, не могла включить подкаст или аудиокнигу для фона… Весь день играла инструментальная музыка Hang Drum на повторе. Я просто была и наслаждалась моментом бытия. Внутри никаких мыслей или голосов, я не могла и не хотела ничего делать… Хотелось просто быть.
Поехала на велосипеде в мой любимый Луговой парк. Оставила велосипед на парковке, и пошла пешком вдоль каналов с водой. Нашла лошадей, подошла к ним, погладила. Лошадки просто паслись на лугу — проживая свой момент «здесь и сейчас». Они просто были, и им было хорошо.
Вечером сходила на йогу — тоже мой способ заземлиться. Услышать себя и свое тело, не отвлекаясь на телефон, людей, дела…
И так несколько дней — я ела, спала, гуляла, занималась домашними делами — и просто пребывала во внутренней тишине. Не хотелось ничего другого — просто быть.
Для меня это удивительные ощущения.
Потом это состояние немного рассеялось, и я вернулась в прежнее состояние — с музыкой, фильмами, делами, людьми…
А сегодня мой друг Камил подсветил, что я все еще в суете. В голове куча мыслей, которые не позволяют мне идти на глубину. И предложил сделать одно упражнение: смотреть 15 минут на один предмет и размышлять о нем.
Я как-то уже пыталась смотреть на циферблат в течение одной минуты, следя за секундной стрелкой. Это было сложно…
Но сегодня я решила дать себе еще один шанс и рискнуть. Пошла в красивое, мое любимое место в Петергофе — на залив к маяку. Села на скамейку, выбрала объект — маленькое деревце, включила таймер и начала размышлять об этом дереве.
Незаметно для себя я погрузилась в созерцание. Думала об этом деревце — оно стоит посреди залива, на гряде камней, которые служат волнорезом. Как оно там появилось? Семечка попала между камней, пустила росточек, зацепилась корешком за что-то… Ветры это семечко не сдули, птицы не склевали.. Как-то этот росточек пережил первую зиму… Потом вторую. Дети там ходили и не вырвали его — как может быть, вырвали кустики по-соседству… Теплоходы плывут мимо этого деревца. Люди приходят порыбачить и пофотографироваться, а оно стоит, и каждым годом все выше и выше…
В какой-то момент я ощутила, что то состояние тишины вернулось. Я стала тишиной. Мне было так хорошо без хоровода мыслей, который обычно в моей голове. Мне не хотелось кому-то звонить или писать. Я просто сидела и наслаждалась этим моментом: есть только я и оно, это дерево.
Когда 15 минут закончились, это состояние не ушло. Я просто в тишине пошла гулять в лес. Решила, что не хочу ничего слушать в наушниках — буду слушать тишину, наслаждаться ею.
Захожу в лес — а там так много птиц, и все они поют для меня. Увидела дятла, он так усиленно долбил кору, что она падала прямо рядом со мной. Запахи просто невероятные.. Снег еще не до конца сошел, и запах прелых листьев смешался со свежей хвоей и свежестью с залива.
Пока шла, размышляла в тишине о том, что я Творец и о том, что все служит мне. Такой кайф осознавать каждой клеточкой то, что вся вселенная за меня, и всё служит мне. «Вокруг меня весь мир кружит», как пел Монатик.
Пришла домой, так хорошо внутри, так тихо... Поела, позанималась делами. Сейчас сделаю йогу — она в последнее время помогает мне еще больше заземлиться и остановиться в мыслях.
Понимаю, что это процесс — нужно приучить себя пребывать в тишине. И я рада, что для меня этот процесс во-первых стал осознанным, во-вторых, желанным. И в-третьих, я вижу, что тишина постепенно становится моим нормальным состоянием.
Говорят, что самый сильный звук — это тишина.
Раньше я боялась тишины, боялась оставаться наедине с собой. Я постоянно забивала свой эфир людьми, книгами, фильмами, проектами и тд. Суетилась короче. Потом ходила на 12 шагов, разбиралась со своими мыслями и эмоциями — китайское общежитие в моей голове поутихло, но не умолкло. Сейчас я начала практиковать тишину уже более осознанно. Цель — пропитаться тишиной, стать тишиной, осознать себя тишиной. Чтобы тишина была внутри.
Поделитесь, как у вас внутри — скорее тишина и покой, или китайское общежитие и суета? Испытывали ли вы в своей жизни тишину? Что помогает вам заземлиться, остановиться, успокоиться?