Избавьтесь от боли в суставах кистей рук навсегда... Часть 3. У вас до сих пор болят руки?

Я вам сочувствую и предлагаю выучить не большой, безопасный комплекс упражнений для суставов кисти.

Помогает при остеоартрозе и ревматоидном артрите.

Я уверена, он вам безусловно поможет, проверено на себе. Этот уникальный комплекс разработал Сергей Николаевич Кузяков - сертифицированный инструктор-методист лечебной физкультуры с высшим образованием. Легендарная личность для ревматологических пациентов.

Несколько лет назад, я сильно застудила руки, и получила обострение остеоартроза. Мне случайно попался этот уникальный комплекс С.Н. Кузякова. Безусловно, я воспользовалась этой возможностью. Результат не заставил себя ждать. Через какое-то время боль в суставах стихла и прошла. Это не говорит о том, что нужно бросать медикаментозное лечение. Нет, ко всему, я еще добавила уникальный рецепт настойки народной медицины, который помогал мне от многих болезней многие годы. О нем мы поговорим в следующих статьях. Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить.

Комплекс разбит на три серии упражнений.

Выпущен в трех статьях.

*** Перед тем как приступить к выполнению данного комплекса, необходимо проконсультироваться у специалиста.

Третья серия упражнений

Упражнение 12

Исходное положение: сидя за столом, положите ладони на стол ребром - параллельно друг другу. Упражнение называется "ворота". Открыли "ворота" и закрыли "ворота".

Упражнение повторить 6-8 раз.

Рис.12

Упражнение 13

Исходное положение: сидя за столом, положите ладони на столе ребром - параллельно друг другу. Большие пальцы поднимите в вверх. Затем опустите параллельно столу в исходное положение.

Упражнение повторить 6-8 раз.

Рис.13

Упражнение 14

Исходное положение: сидя за столом, положите ладони на столе ребром - параллельно друг другу. Большие пальцы поднимите вверх. Большими пальцами совершайте круговые движения, передвигая их в сторону ладони. Затем в обратную сторону.

Упражнение повторить 6-8 раз. в обе стороны.

Рис.14

Упражнение 15

Исходное положение: сидя за столом, разместите ладони на столе ребром - параллельно друг другу. Поочередно поднимайте каждый палец вверх (кроме мизинца). Затем верните пальцы в исходное положение.

Упражнение повторить 6-8 раз.

Рис.15

Упражнение 16

Исходное положение: сидя за столом, разместите ладони на столе ребром - параллельно друг другу. Поочередно соединяйте каждый палец с большим пальцем, без усилия.

Упражнение повторить 5-6 раз.

Рис.16

После выполнения упражнений необходимо быстро растереть ладони и похлопать ими. Руки опустить и расслабить.

Комплекс упражнений закончен. Делайте его ежедневно, до получения нужного результата.

Крепкого вам здоровья!!!

Если Вам понравилась статья: ставьте лайк, делитесь ссылкой в соц.сетях и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить уникальный рецепт в следующей статье. Пишите в комментарии на какую тему хотите поговорить.

5 секунд внимания:

Мудрые слова: да, в женщине, как в книге, мудрость есть.

Понять способен смысл ее великий, лишь грамотный.

И не сердись на книгу, коль неуч, не сумел ее прочесть...

До встречи в следующей статье. Будет увлекательно...