День 2
Мало кто пользуется этим способом, но он сильно помогает в жизни. вместо того чтобы отнекиваться и искать отмазки - попробуй хотя бы раз всерьез, потом не сможешь остановиться.
💀 Повышает концентрацию и дисциплину.
Те, кто практикует медитацию имеют способность оставаться дольше сфокусированными на поставленных задачах и быть менее склонными отвлекаться от этих задач. Медитация увеличивает способности в том, что психологи называют «саморегуляцией»
😓 Снижает стресс и беспокойство.
Было установлено, что медитация снижает стресс, беспокойство, помогает от бессонницы. Медитация уже давно предписываются пациентам, страдающим тревожными расстройствами и паническими атаками, как способ успокоить их нервы, что в очередной раз доказывает действенность этого метода
🧳 Домашнее задание
Изучить медитацию по видео и сделать практику
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 (Медитация - начало)
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 (Уроки и техники медитации)