1. Тренировки и зарядки - все по плану, каждый день, только в субботу не тренировалась, а зарядки без пропусков
3. Медитации - нашла приложение и там есть немного бесплатных медитаций, самое классное ставятся галочки, поэтому с тех пор как я скачала это приложение, ни дня не пропустила, очень дисциплинирует:
4. Нейрографика - всего 2 рисунка: АСО на мечту и прощение.
Мне до конца месяца нужно еще 3 рисунка нарисовать.
5. Книга - начала слушать "Сила воли не работает" Бенджамина Харди, и читаю 4-ю книгу игры престолов, нудная какая-то, ну ладно, пости уже дочитала.
6. Обучение - ничего не прохожу, у меня какая-то апатия, ничего не хочется, да еще и ремонт делаю на кухне.
Я устала соблюдать ПП, надоели овощи. Новый интенсив оказался еще хлеще по выбору продуктов, одни запреты, хотя позиционировали себя как можно все.
Я выкладываю в чат тарелочки и сразу куча замечаний, это не едим, то не едим, творог даже нельзя. Я много и нарушала по этой причине из-за злости. Отвес на неделю небольшой, минимально было 53,3 кг, это всего около 2,9 кг за 3 недели.
Хочу сделать себе перерыв на неделю, хочу попробовать питаться как обычно, очень хочу суп на ужин с хлебушком, а к чаю готовить ПП десерты и еще заказала протеиновые батончики. Посмотрю, получится ли сохранить вес и не набрать за эту неделю. А потом начну опять есть овощи с мясом на ужин (здесь должен быть смайлик, который стучится головой об стену), как я не люблю это, но нет других вариантов, хочешь снизить вес, ешь овощи с мясом...
Один раз я снизила вес по-другому, ела свою обычную еду, но очень мало, 6 ложек на прием и плюс 6 фруктов в день (можно овощи, орехи, сухофрукты). Очень нравилась эта диета, но боюсь я не смогу так мало есть...
Хотя может и попробую, почему нет...
Выкладываю свои красивые тарелочки на память)