Весь мир слышал о тщательно спланированном терракте, произошедшем 22.03.2024 в Крокус Сити Холле. Очень тяжело осознавать то, что январе были здесь вместе с дочерью.
Уверен, что все получат заслуженное наказание.
Сегодня день национального траура. Скорбим о погибших, молимся и надеемся, чтобы пострадавшие вскоре поправяться.
Чтобы избежать депрессии, негативного влияния на свою психику, полезно применять различные тактики. Одна из эффективных — это «радикальное принятие».
Это означает принимать себя и жизнь такой, какая она есть. Вне в зависимости от национальности, есть добро и зло, есть герои, есть нелюди и животные.
Радикальное принятие включает в себя:
1️⃣ Осознанность — это умение замечать свои внутренние эмоции, когда что-то случается. Подумать о позитивном и ответить на вопросы: «В чем нужна помощь?», «Смогу ли я этим помочь?», «Как это сделать?», «Как это повлияет на ситуацию?».
2️⃣ Сопереживание — относиться к своим эмоциям с пониманием, с умом, попытаться осознать как тяжело другим людям. Можно выплеснуть эмоции через слезы, но не нужно критиковать себя и не старайтесь встать на место других людей, ведь это невозможно.
3️⃣ Действие - это совершение того, что действительно нужно. Специалисты в трагических ситуациях точно скажут, что нужно делать и просто делайте. Не пытайтесь сделать то, то не требуется. Некоторые из-за злобы, несправедливости, могут бежать и бороться с террором, не имея опыта. Лучше спросите что нужно, если можете, действуйте.
В рамках правильных действий люди объединяются, эффективно преодолевая страшную трагедию.
С Божьей помощью все преодолеем. Всем терпения, здоровья и добра.
Ваш, #особенныйкоуч