В исследовании, описанном в статье "The impact of resilience on the mental health of military personnel during the COVID-19 pandemic: coping styles and regulatory focus", участвовало 1110 военнослужащих. Было проведено исследовательской группой из различных университетов и медицинских центров в Китае, включая Jiangnan University, The Sixth Medical Center of PLA General Hospital, Army Academy of Armed Forces и Air Force Medical University. Опубликовано 8 августа 2023 года.
Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на психическое здоровье людей по всему миру, включая военнослужащих, которые столкнулись с уникальными вызовами. В Китае действовали самые жёсткие ограничения. Не раз были протесты со стороны граждан по поводу анти-ковидных мер.
Важность устойчивости, или резистентности, как способности приспосабливаться к стрессовым ситуациям и восстанавливаться после них, стала очевидна.
Военнослужащие проходили рутинную психологическую оценку. Данные собирались с использованием стандартизированных психометрических инструментов, а анализ проводился с применением сложных статистических методов для определения взаимосвязей между переменными.
Устойчивость: Определение и Особенности
Устойчивость, или резистентность, — это способность индивида адаптироваться к стрессу, трудностям и неопределённости. Это не просто врождённая черта, но и навык, который можно развить. Устойчивость включает в себя эмоциональную прочность, способность восстанавливаться после неудач и продолжать двигаться вперёд, несмотря на препятствия.
Виды Устойчивости
- Эмоциональная устойчивость: Способность управлять и выражать эмоции эффективным образом.
- Социальная устойчивость: Включает в себя поддержку социальных сетей и умение обращаться за помощью.
- Психологическая устойчивость: Относится к позитивному мышлению и оптимизму в сложных ситуациях.
- Физическая устойчивость: Способность тела справляться со стрессом и восстанавливаться после физических нагрузок.
Примеры:
- Военнослужащие, использующие стратегии совладания для адаптации к стрессу в боевых условиях.
- Спортсмены, преодолевающие травмы и неудачи для достижения успеха.
- Бизнес-лидеры, сталкивающиеся с экономическими кризисами и сохраняющие устойчивость своих компаний.
Различия в Устойчивости у Женщин и Мужчин
Исследования показывают, что могут существовать различия в устойчивости между женщинами и мужчинами. Женщины часто используют социальную поддержку и эмоциональное выражение как часть своих стратегий совладания, в то время как мужчины могут больше полагаться на проблемно-ориентированное совладание и контроль. Однако такие различия могут быть обусловлены социокультурными факторами и индивидуальными особенностями, а не только биологическим полом.
Развитие устойчивости — это процесс, который включает в себя укрепление эмоционального, социального, психологического и физического благополучия.
Стили совладания.
Это различные способы, которыми люди реагируют на стресс и трудности. Они могут быть как адаптивными, так и неадаптивными. Наиболее распространённые стили совладания:
- Активное совладание: Прямое столкновение с проблемой, планирование и принятие активных шагов для её решения.Пример: Военнослужащий, столкнувшийся с повышенным стрессом во время службы, может установить регулярный график тренировок и медитации, чтобы снизить напряжение.
- Планирование: Разработка шагов для решения проблемы и последовательное их выполнение
- Поиск социальной поддержки: Обращение за помощью и советом к друзьям, семье или коллегам.
- Избегание: Избегание столкновения с проблемой или отказ от признания её существования.Пример: Студент, который боится сдавать экзамен, может отложить учёбу и заниматься другими делами, чтобы не думать о предстоящем испытании.
- Положительная переоценка: Переосмысление ситуации в более позитивном свете, поиск хорошего в плохом.Пример: Человек, потерявший работу, может рассматривать это как возможность найти более интересную и высокооплачиваемую должность.
- Юмор: Использование юмора для смягчения стресса и изменения перспективы на ситуацию.
- Религия и духовность: Обращение к религиозным или духовным практикам для получения утешения и направления.
- Самоуспокоение: Использование различных методов для снижения уровня стресса, таких как дыхательные упражнения, прослушивание музыки или занятия хобби.Пример: Пилот, испытывающий стресс перед полетом, может практиковать глубокое дыхание и визуализацию для успокоения.
Исследование показало, что активное совладание и планирование, были связаны с лучшим состоянием. Военнослужащие, использующие эти стратегии, лучше адаптировались к стрессу, вызванному пандемией.
Сказать, что такие стили совладания свойственны всем военным, нельзя, поскольку каждый человек уникален и может использовать разные стратегии совладания в зависимости от личности, обучения, опыта и культурного контекста. Военные, как правило, проходят специальную подготовку, которая может включать развитие навыков активного совладания и планирования для эффективной работы в стрессовых и кризисных ситуациях. Однако это не означает, что все военные будут использовать именно эти стили совладания или что они будут одинаково эффективны для каждого индивида в любой ситуации.
Фокус регулирования и его роль.
Фокус регулирования, который относится к мотивационной ориентации человека на достижение положительных исходов или избегание отрицательных, также играл роль в процессе совладания. Военнослужащие с преобладанием продвижения фокуса регулирования лучше справлялись с психологическими трудностями.
Фокус регулирования: Определение и Виды
Фокус регулирования — это психологическая концепция, которая описывает, как люди стремятся достичь своих целей, и какие стратегии они используют для мотивации. Эта концепция была введена психологами Тори Хиггинсом и его коллегами и основывается на теории саморегуляции. Фокус регулирования делится на два основных типа:
- Фокус на продвижение (Promotion Focus): Люди с фокусом на продвижение стремятся к достижению положительных исходов и максимизации успеха. Они мотивированы идеалами, надеждами и достижениями, и их действия направлены на реализацию потенциала и достижение желаемых результатов. Примером может служить военнослужащий, который стремится к продвижению по службе и активно ищет возможности для профессионального роста.
- Фокус на предотвращение (Prevention Focus): Люди с фокусом на предотвращение ориентированы на избегание отрицательных исходов и минимизацию потерь. Они мотивированы обязанностями, безопасностью и ответственностью, и их действия направлены на предотвращение ошибок и сохранение того, что у них уже есть. Примером может служить военнослужащий, который сосредоточен на соблюдении правил и процедур для обеспечения безопасности своего подразделения.
Отличия в Фокусе Регулирования для Мужчин и Женщин
Исследования показывают, что могут существовать половые различия в фокусе регулирования, хотя эти различия не всегда являются строгими или однозначными. Некоторые исследования предполагают, что женщины могут быть более склонны к фокусу на предотвращение из-за социальных и культурных ожиданий, связанных с осторожностью и ответственностью. Мужчины, с другой стороны, могут проявлять большую склонность к фокусу на продвижение, стремясь к достижению и успеху.
Однако важно отметить, что эти тенденции могут значительно варьироваться в зависимости от индивидуальных различий, личного опыта и контекста ситуации.
В контексте военной службы, независимо от пола, военнослужащие могут развивать тот или иной фокус регулирования в зависимости от требований их роли, задач и обучения. Понимание этих различий может помочь в разработке более целенаправленных программ подготовки и поддержки для военнослужащих разного пола.
Результаты исследования этого исследования подчеркнули ключевую роль устойчивости в снижении уровня психологических симптомов, таких как стресс, тревога и депрессия. Устойчивость в данном контексте означает способность военнослужащих эффективно противостоять психологическому давлению и быстро восстанавливаться после трудных событий или периодов.
Исследование фокусировалось на эмоциональной устойчивости, которая включает в себя способность управлять и выражать эмоции, а также на психологическую устойчивость, связанную с позитивным мышлением и оптимизмом. Военнослужащие с высоким уровнем этих видов устойчивости демонстрировали меньше психологических симптомов.
Среди стилей совладания особое внимание было уделено активному совладанию, включающему прямое решение проблем и планирование, а также поиску социальной поддержки. Эти стратегии позволяли военнослужащим не только противостоять стрессу, но и активно работать над его преодолением.
Военнослужащие с фокусом на продвижение, стремящиеся к достижению положительных результатов и реализации своих идеалов, показали лучшую адаптацию к стрессу по сравнению с теми, кто сосредоточен на предотвращении негативных исходов.
Исследование выявило, что наиболее сильный эффект в преодолении стресса наблюдался у военнослужащих, которые сочетали высокую устойчивость с активным совладанием и фокусом на продвижение. Такое сочетание позволяло им не только снижать уровень психологических симптомов, но и поддерживать высокий уровень функционирования в сложных условиях. Это соотношение подчеркивает важность комплексного подхода к развитию стратегий совладания и мотивационной ориентации для укрепления психического здоровья военнослужащих.