Сегодня многие проснулись с разными симптомами — боль в животе, боль в спине, плечах, судороги ночью, мигрень и другое.
Важно знать!
Физический симптом — это завершение внутреннего конфликта.
Переход из конфликта в расслабление чаще всего происходит ночью.
Главный помощник — спокойствие!
Спокойствие рождается от знания простого механизма.
Человек попадает в стрессовую ситуацию, в этот момент физической боли нет, а конфликт уже есть.
Человек завершает острую фазу стресса, смиряется, как-то принимает обстоятельства. В этот момент боли нет, есть слабость, усталость.
Человек переходит в фазу покоя, иногда засыпает. В этот момент происходит полное завершение конфликта и начинается выход. Как раз здесь появляется симптом. Чаще всего это боль, которая вызвана отеком.
В этот период и нужно знание о том, что это завершение конфликта. Тут нечего бояться, надо просто подождать. Помочь могут успокоительные травяные сборы, отдых, дыхательные практики, в некоторых случаях холод для снятия отека.
Если человек не знает о том, как работает механизм, то в момент боли он пугается и входит в новую фазу стресса. Все идет по кругу. Так можно себя довести и до более неприятных симптомов.
Вчера, когда стало известно, что террористов поймали, а пожар потушили, у многих завершился конфликт. Сегодня часть людей проснулась с разными симптомами.
Те, кто продолжают находиться в конфликте еще не испытывают симптомы.
Им хорошо проживать эмоции. Тут нужно не успокоительное, а выведение наружу эмоций. Можно поделать резкие, выбрасывающие воздух выдохи, порвать бумагу, нарисовать свой страх и разорвать лист и пр.
Чем дольше мы находимся в конфликте, тем сильнее и неприятнее потом симптомы.
Все это подходит только для тех, кто был "наблюдателем" теракта, не был в концертном зале и не является родственником тех, кто был.
Для непосредственных участников нужна профессиональная помощь психолога. Надеюсь вам ее оказывают опытные кризисные психологи. Я таковым не являюсь, поэтому не предлагаю свою помощь.
Уметь помочь себе — важный навык. Нам нужно заботиться не только о целостности тела, но и возвращать себе эмоциональный баланс. Прибегайте к НАУЧНОЙ НОРМАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ. Не используйте эзотерические и другие методы, они отвлекают, но не решают проблему. Нерешенная проблема в психике — это мина замедленного действия. Она обязательно рванет.